Chrompicolinat Anzeigen behaupten oft, dass es hilft, Appetit zu senken und hilft bei der Gewichtsabnahme. Es wird häufig in Verbindung mit Gewichtsverlust Programme verwendet, um Heißhunger zu reduzieren und helfen Diätetiker bei einer eingeschränkten Kalorien-Regime. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Chrom helfen könnte, Appetit zu reduzieren, was bei der Gewichtsabnahme helfen kann, aber es ist noch nicht klar, wie es genau funktioniert. Es kann Nebenwirkungen haben, sprechen Sie also zuerst mit Ihrem Arzt, bevor Sie es verwenden.
Was es ist
Chrom ist ein Spurenelement, das der Körper in kleinen Mengen benötigt. Nahrungsmittel wie Fleisch, Vollkornprodukte und bestimmte Obst- und Gemüsesorten wie Brokkoli, Kartoffeln und Weintrauben enthalten Chrom. Jedoch sind die Mengen in Lebensmitteln typischerweise klein - weniger als 2 Mikrogramm pro Portion. Während eine empfohlene Tagesdosis nicht festgelegt wurde, werden 25 bis 35 Mikrogramm für Frauen und Männer unter 50 Jahren als ausreichend angesehen. Chrom hilft dem Körper beim Abbau von Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß, wichtigen Nahrungsbestandteilen. Es hilft auch dem Körper, das blutzuckersenkende Hormon Insulin effektiv zu verwenden.
Wirksam bei der Reduzierung von Appetit
Chrom wird entweder in verschreibungspflichtiger oder rezeptfreier Form, wie von einem Arzt angewiesen, verwendet. Es ist üblich, es in einer Dosis oder in drei getrennten Dosen vor den Mahlzeiten täglich einzunehmen. Die Forscher fanden heraus, dass Chrompicolinat die Nahrungsaufnahme, Hunger und Heißhunger reduziert, berichtet ein Artikel in der Oktober-Ausgabe der Zeitschrift Diabetes, Technology and Therapeutics. Der Rückgang der Hungerattacken führte jedoch nicht zu einem signifikanten Gewichtsverlust. Die Autoren überprüften eine Studie mit 42 übergewichtigen Frauen mit Heißhunger auf Kohlenhydrate, die acht Wochen lang Chrompicolinat einnahmen. Weitere Studien sind erforderlich, um den Nutzen von Chrom zur Appetitminderung zu bewerten.
Wie es funktioniert
Bislang sind die Wissenschaftler noch nicht zu dem Schluss gekommen, dass Chrom den Appetit mindert, es kann jedoch auch Auswirkungen auf den Blutzucker haben. Eine Studie mit übergewichtigen Binge Essern berichtete, dass Chrom zur Regulierung der Glukose beigetragen und den Nüchternblutzucker signifikant gesenkt hat. Die Studie wurde in der Juli 2013 Ausgabe des Journal of Psychosomatic Research veröffentlicht. Die Aufrechterhaltung von Blutzucker spielt eine Rolle bei der Abwehr von Heißhungerattacken. Wenn Ihr Blutzucker aus dem Gleichgewicht ist, werden Sie eher hungrig.
Vorsichtsmaßnahmen ergreifen
Chrom gilt als sicher, jedoch gibt es seltene Berichte über schwerwiegende Nebenwirkungen. Nieren- und Leberschäden in Verbindung mit einer Chrom-Supplementation wurden berichtet. Darüber hinaus kann Chrom mit bestimmten Medikamenten interagieren, also gehen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente. Zum Beispiel können Chromzusätze die Resorption von Schilddrüsenmedikamenten und Antazida stören und die Wirksamkeit von Diabetesmedikamenten erhöhen.
