Laut den Zentren für Seuchenkontrolle und -prävention ist Schwimmen die drittbeliebteste Sportaktivität in den Vereinigten Staaten, aber es ist mehr als nur eine unterhaltsame Art, im Sommer cool zu bleiben. Wassertherapie hat viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit für alle Altersgruppen, von sehr jung bis sehr alt. Wenn Sie in einer kontrollierten Umgebung nach einer Bewegung mit geringem Gewicht suchen, um schmerzhafte Gesundheitsprobleme zu behandeln und zu verhindern, dann ist Schwimmen für Sie das Richtige.
Allgemeine Vorteile
Schwimmen kann helfen, Ihre Flexibilität, Kraft, Durchblutung und Lungenkapazität zu verbessern. Wenn Sie in Wasser trainieren, sind 90 Prozent Ihres Körpers schwimmfähig, was die Gelenke entlastet, sagt die US Water Fitness Association. Wasser bietet außerdem bis zu 14-mal mehr Widerstand an Land, während Sie trainieren, und hilft dabei, die Körperwärme zu verteilen, um eine Überhitzung zu vermeiden. Viele Ärzte und Physiotherapeuten empfehlen ihren Patienten für medizinische Probleme und nach der Operation zu schwimmen. Es ist besonders hilfreich, wenn Sie einen Rollstuhl, Krücken oder Hosenträger an Land verwenden, da sie oft nicht benötigt werden, während Sie im Pool sind.
Arthritis und Fibromyalgie
Der Auftrieb des Wassers unterstützt die Gelenke und fördert gleichzeitig einen vollen, freien Bewegungsbereich. Beheizte Pools sind besonders hilfreich bei Patienten mit Arthritis und Fibromyalgie, da die Wärme die Muskeln entspannt und Schmerzen und Steifheit verringert. Warmes Wasser bewirkt auch eine Erweiterung der Blutgefäße und eine Erhöhung der Durchblutung. Menschen mit rheumatoider Arthritis haben eine stärkere Verbesserung der Gelenkempfindlichkeit und Bewegungsfreiheit im Kniebereich als bei anderen Bewegungsformen. Gesundheitliche Vorteile für schmerzende Gelenke sind lang anhaltend, laut einer 2002 im "Scandinavian Journal of Rheumatology" veröffentlichten Studie, die zeigte, dass Fibromyalgie-Patienten bis zu 24 Monate nach einem Hydrotherapieprogramm noch Verbesserungen in Symptomen und körperlicher und sozialer Funktion hatten.
Rückenprobleme
Forscher in Finnland, die eine Übersicht über Studien über die Auswirkungen von Schwimmübungen durchgeführt haben, fanden heraus, dass es sich um eine wirksame Therapie gegen Rückenschmerzen handeln kann. Ihre Ergebnisse, die im Januar 2009 in "Clinical Rehabilitation" veröffentlicht wurden, zeigten, dass Schwimmen für Patienten mit allgemeinen chronischen Rückenschmerzen und schwangerschaftsbedingten Rückenschmerzen von Vorteil ist. Eine separate Studie in Brasilien, die 2005 in der Zeitschrift "Revista Brasileira de Medicina do Esporte" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Schwimmen bei der Rehabilitation von Patienten mit Rückenmarksverletzungen helfen kann, indem sie ihre Fähigkeit, sich zu baden und zu kleiden, wiederherstellt und Muskelkraft und Motorik wiederherstellt Kompetenzen.
Herzkrankheit
Körperliche Bewegung in warmem Wasser verbessert die Leistungsfähigkeit und Muskelfunktion bei Patienten mit chronischer Herzinsuffizienz, ohne nachteilige kardiovaskuläre Effekte, laut einer Studie in der "European Journal of Heart Failure" im Jahr 2003. Forscher in Schweden festgestellt, dass CHF Patienten auch verbessert ihre Muskelausdauer bei der Durchführung von Knieextensionen und Fersenliften und zeigte eine größere Schulterflexibilität als Nichtschwimmer. Da Herzkrankheiten unvorhersehbar sind und jeder Fall anders ist, sollten Sie vor Beginn einer Schwimmbehandlung mit Ihrem Arzt Rücksprache halten, wenn Sie eine Herzerkrankung haben.
Periphere Neuropathie
Menschen mit Diabetes leiden oft an Neuropathie oder Nervenschäden an ihren Extremitäten, mit Symptomen, die Schmerzen einschließen können; Kribbeln; Taubheit; und Gefühlsverlust in ihren Händen, Armen, Füßen und Beinen. Eine Gruppe von Wissenschaftlern in der Türkei untersuchte Laborratten mit diabetischer peripherer Neuropathie, um die schützenden und therapeutischen Wirkungen des Schwimmens zu untersuchen. Ihre im Jahr 2008 in "Journal of Endocrinology Investigations" veröffentlichten Untersuchungen zeigten, dass die Schwimmtherapie den Verlust von überschüssigem Körpergewicht förderte, was ein Faktor für Diabetes ist und auch dazu beitrug, Muskel- und Nervenaktivität und motorische Fähigkeiten wiederherzustellen.
