Fischölergänzungen enthalten herzgesunde und entzündungshemmende Omega-3-Fettsäuren. Wenn Sie Probleme haben, Fische in Ihre wöchentlichen Mahlzeiten zu passen oder nur einen Extraschub benötigen, können Fischölergänzungen helfen. Aber wenn Ihre Fischöl Ergänzungen abgelaufen sind, können Sie sich fragen, ob sie noch sicher und wirksam sind. Die Antwort kann von einer Reihe von Faktoren abhängen.
Verärgert deinen Magen
Die Einnahme von Fischöl kann eine Reihe von magenbedingten Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Aufstoßen, Sodbrennen, Übelkeit und lockerem Stuhlgang. Wenn Ihre Fischöl Ergänzungen abgelaufen sind, ist es möglich, dass sie ranzig geworden sind. Im Laufe der Zeit können Veränderungen der Lichteinwirkung und der Temperatur dazu führen, dass Fischölzusätze schlecht werden. Wenn Ihre abgelaufenen Fischöl Ergänzungen schlecht riechen oder leicht verfärbt erscheinen, nehmen Sie sie nicht. Die Einnahme von ranzigem Fischöl kann die Nebenwirkungen des Magens verschlimmern und dazu führen, dass Sie sich extrem krank fühlen.
Reduzierte Effektivität
Ärzte empfehlen, Fischöl für eine Reihe von ernsten Bedingungen zu nehmen. Zum Beispiel können sie vorschlagen, dass jemand die Ergänzung nach einem Herzinfarkt oder wenn jemand hohen Blutdruck und hohe Cholesterinspiegel hat. Wenn es zu diesen ernsten Bedingungen kommt, kann die Einnahme eines abgelaufenen Fischöl-Supplements schädlich sein, weil das Fischöl weniger wirksam sein kann. Einer der Gründe, warum ein Verfallsdatum bei Fischöl enthalten ist, ist, dass das Datum anzeigt, wann der Zusatz in der Qualität abnimmt. Zeit, Temperatur, Luft und Licht können dazu führen, dass das Fischöl zusammenbricht, wodurch es als Ergänzung weniger wirksam ist. Wenn Sie auf Fischöl-Ergänzungen angewiesen sind, um Sie gesund zu halten, kann die Einnahme eines abgelaufenen Supplements daher schädliche Auswirkungen haben.
Überlegungen
Selbst wenn Ihre Fischölpräparate aktuell sind, können sie dennoch schlecht werden, wenn Sie sie nicht ordnungsgemäß lagern, was zu unerwünschten Nebenwirkungen führen kann. Extra Licht kann Ihre Fischölsicherheit beeinträchtigen. Kaufen Sie nach Möglichkeit ein Supplement, das so verpackt ist, dass es das Licht nicht passieren kann. Aufbewahrung im Kühlschrank oder Gefrierschrank kann auch helfen, die Ergänzungen frisch zu halten. Einnahme der Ergänzungen, wenn sie kalt sind, können auch negative Magenverstimmung Symptome minimieren.
Hinauswerfen?
Supplement-Hersteller legen nach Jigsaw Health oft ein konservatives Verfallsdatum auf ihre Supplements. Dies liegt daran, dass sie Faktoren wie schlechte Lagerung, Zeit in einem Regal und Zeit für den Versand des Produkts berücksichtigen. Dies bedeutet in einigen Fällen, Fischöl Ergänzungen können noch wirksam, wenn auch möglicherweise weniger stark, nachdem sie abgelaufen sind. Daher ist die Einnahme von abgelaufenem Fischöl eine "Do-so-at-your-own-risk" Entscheidung. Wenn die Supplements jedoch deutlich über ihrem Verfallsdatum liegen - wie zum Beispiel ein oder mehrere Jahre -, erhöht sich das Risiko, dass Nebenwirkungen auftreten.
