Colitis ist eine entzündliche Darmerkrankung. Abhängig vom Ort der Entzündung gibt es verschiedene Arten von Colitis. Die Symptome variieren, umfassen aber häufig Bauchkrämpfe, Blähungen, Verstopfung und Durchfall. Es gibt wirklich keine Ernährungstherapie für Colitis, noch gibt es eine Heilung. Aber lernen, ein Gleichgewicht zwischen dem Erhalt der Nährstoffe, die Sie brauchen, und die Vermeidung der Lebensmittel, die Ihre Symptome auslösen scheinen, kann Ihnen helfen, die Bedingung zu verwalten.
Ballaststoff
Faser ist ein umstrittenes Thema für einige Colitis-Patienten. Ballaststoffe sind wichtig für Ihre Gesundheit, weil sie die Verdauung fördern. Wenn Sie an einer Colitis erkrankt sind und häufig verstopft sind, können Ballaststoffe die Ausscheidung erleichtern. Aber wenn Sie anfällig für Durchfall sind, kann es Problem verschlimmern. Beobachten Sie, wie Ihr Körper auf Ballaststoffe reagiert und arbeiten Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater zusammen, um herauszufinden, welche Rolle er bei Ihrer Ernährung spielen sollte. Vollkornbrot und Getreide sowie einige Früchte und Gemüse sind gute Ballaststoffquellen.
Eiweiß
Protein ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Ernährung, auch während eines Aufflammens. Die Crohns und Colitis Foundation of America sagt, dass eine Unfähigkeit, Protein zu absorbieren, stark zu Colitis-Symptomen beitragen kann. Das Finden von Proteinquellen, die Sie tolerieren können, ist der Schlüssel zur Bewältigung Ihrer Erkrankung. Fleisch, Fisch, Eier und Geflügel sind am vorteilhaftesten. Wählen Sie grillen über Braten, die ein Aufflackern auslösen kann. Sie können 50 bis 175 g Protein pro Tag konsumieren, wenn Sie eine 2.000-Kalorien-Diät folgen, laut der Website der Mayo Clinic.
Joghurt
Einige Leute mit Colitis finden, dass Joghurt mit Probiotika hilfreich ist. Probiotika führen lebende, gesunde Bakterien in das Verdauungssystem ein. Sie können helfen, ein Ungleichgewicht der Verdauung zu regulieren. Einfacher Joghurt ist am besten, weil er minimale Mengen Zucker hat.
Bananen
Bananen sind auch eine gute Nahrungsmittelwahl, wenn Sie Colitis haben. Sie sind geschmacksneutral und enthalten gesunde Kohlenhydrate, die die Verdauung unterstützen. Bananen sind auch Teil der BRAT-Diät - Bananen, Reis, Apfelmus und Toast - die traditionell verwendet wird, um Magenentzündungen und andere Verdauungsprobleme zu behandeln.
