Leute, die planen, eine große Menge an Gewicht zu verlieren, können besorgt sein, wie sie danach aussehen werden. Wird ihre Haut so bauschig wie ihre alten "fetten Kleider"? Unter normalen Umständen wird lose Haut schrumpfen, wenn Sie die Pfunde fallen lassen, aber in Fällen von großem Gewichtsverlust ist es schwieriger, Haut zu straffen. Mit einer vernünftigen Ernährungs- und Bewegungsplanung und realistischen Erwartungen können Sie Ihrer Haut helfen, sich an Ihre neue Körperform anzupassen. Außerdem ist ein wenig schlaffe Haut ein kleineres Problem als die ernsten gesundheitlichen Konsequenzen, die Extrapfunde tragen.
Deine Haut verstehen
Wenn Sie Ihre Haut einklemmen, rastet sie sofort wieder ein, wenn Sie den Griff loslassen. Gesunde Haut ist von Natur aus elastisch und verändert ihre Form, um die Form des darunter liegenden Gewebes zu erhalten. Jedes elastische Material hat jedoch seine Grenzen. Wenn Ihre Haut zu weit gestreckt wurde, kann es sich langsam erholen. Es ist sogar möglich, es so weit zu dehnen, dass es unmöglich ist, es ohne Hilfe wieder zu seiner ursprünglichen Form zu bringen.
Langsamer Gewichtsverlust ist besser
Je mehr Zeit sich die Haut an Veränderungen in Ihrem Körper anpassen muss, desto wahrscheinlicher wird es. Wenn Sie planen, Gewicht zu verlieren, sogar eine große Menge an Gewicht, wird eine langsame und stetige Verlustrate geben Sie Ihrer Haut mehr Zeit zu reagieren und straffen als das darunterliegende Fett verbrannt ist. Je mehr Gewicht Sie verlieren und je schneller Sie es verlieren, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Ihre Haut sich anpassen kann.
Andere Faktoren
Unsere Haut verliert an Elastizität, wenn wir älter werden, so dass Menschen in ihren Vierzigern eine härtere Zeit mit lockerer Haut haben werden als Menschen in ihren 20ern. Übermäßige Sonneneinstrahlung kann das darunter liegende Gewebe schädigen und die Hautelastizität verringern. Rauchen und ungesundes Essen, einschließlich Crash-Diäten, können es auch schwieriger machen, die Haut nach dem Abnehmen zu straffen. Manchmal sind wir einfach Opfer unserer Genetik, und manche Menschen haben eine Haut, die weniger elastisch ist als der Durchschnitt.
Was kannst du tun um zu helfen?
Bleiben Sie während Ihres Gewichtsabnahmeprogramms gut hydratisiert, damit Ihr Gewebe die beste Chance hat, sich anzupassen. Verwenden Sie Feuchtigkeitslotionen, um Ihrer lockeren Haut ihre Elastizität zu erhalten. Übung kann helfen ein wenig durch den Aufbau von Muskeln, um die schlaffe überschüssige Haut zu nutzen, aber es nicht direkt die Haut zu straffen. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, genug Muskel aufzubauen, um das verlorene Fettvolumen zu ersetzen. Schließlich können Sie helfen, indem Sie geduldig sind und erkennen, dass es Monate dauern kann, bis sich Ihre lockere Haut zusammenzieht.
Chirurgie - ein letzter Ausweg
Laut Go Ask Alice, einer Gesundheitsressource von der Columbia University, empfehlen Gesundheitsdienstleister Menschen mindestens zwei Jahre warten, bis ihre lockere Haut auf natürliche Weise straffen, bevor sie chirurgische Optionen in Betracht ziehen. In einigen Fällen, insbesondere nach einem schnellen Gewichtsverlust oder einer Schwangerschaft, ist die Haut so stark geschädigt, dass sie sich selbst nicht mehr erholen kann. In diesen Fällen kann die Chirurgie überschüssiges Gewebe entfernen und die Haut straffen.
