Eine bessere Körperhaltung kann dazu führen, dass du größer und dünner aussiehst. Wenn du über dich trägst oder lehnst, verlierst du sofort Zentimeter von deiner Größe, was dich auch schwerer aussehen lässt. Indem Sie Ihre Haltung verbessern, können Sie größer aussehen, ohne jemals zu wachsen. Es ist eine einfache Veränderung, die Sie in Ihrem Leben vornehmen können, damit Sie besser aussehen und sich besser fühlen.
Schritt 1
Schau in den Spiegel und beurteile deine Haltung. Laut "Shape" -Magazin sollten Sie, wenn Sie sich zur Seite drehen, eine imaginäre Linie von Ihrem Ohrläppchen zu Ihrer Hüfte, Knie und Knöchel ziehen können. Wenn Ihre Linie wackelig ist, richten Sie sich auf. Drücken Sie Ihre Fersen in den Boden, heben Sie den Nacken und drehen Sie die Schultern nach hinten, bis Sie eine gerade Linie erreichen können. Wahrscheinlich sehen Sie mit wenig Aufwand plötzlich größer und schlanker aus.
Schritt 2
Tauschen Sie Ihre unbequemen Wohnungen und Flip-Flops gegen vernünftige Schuhe. Richtig abgestützte Flächen können Ihnen dabei helfen, größer zu stehen, indem Sie Ihr Gewicht richtig zentrieren. Auch wenn Sie ein Sklave von High Heels sind, suchen Sie nach solchen mit unterstützenden Mittelbögen oder legen Sie orthopädische Einlagen ein, damit Sie noch größer aussehen. Wenn Ihre Arbeit erfordert, dass Sie für längere Zeit stehen, legen Sie eine Gummimatte auf den Boden für eine bessere Unterstützung, schlägt die Wirbelsäulengesundheitswebsite vor
Schritt 3
Setzen Sie sich gerade, wenn Sie in einem Bürostuhl sind. Wenn Sie den ganzen Tag auf einen Computer starren, neigen Sie möglicherweise dazu, Ihren Rücken anzuheben, um den Monitor besser zu sehen. Stellen Sie Ihren Monitor so ein, dass Sie ihn von einer richtigen Sitzposition aus sehen können, und Ihre Wirbelsäule wird länger erscheinen und Sie werden größer erscheinen, selbst wenn Sie sitzen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die ideale Körperhaltung beizubehalten, schieben Sie einen Tennisball zwischen Ihren Rücken und die Rückenlehne und halten Sie ihn beim Sitzen fest.
Schritt 4
Entspanne deinen Körper. Während es kontraintuitiv klingen mag, kann das Beibehalten der starren Haltung den ganzen Tag Rückenschmerzen verursachen, die wiederum dazu führen können, dass Sie Ihre Schultern bücken, wenn Sie Ihre starre Haltung loslassen. Machen Sie regelmäßige Pausen während des Tages und rollen Sie Ihre Schultern, damit sie sich von Zeit zu Zeit für eine bessere Haltungspflege entspannen können.
Schritt 5
Strecken Sie Ihren Rücken täglich aus, um Ihre Wirbelsäule zu verlängern, wodurch Sie größer und schlanker aussehen können. Versuchen Sie eine Ballett-inspirierte Strecke; Stehen Sie hoch und heben Sie beide Hände über Ihren Kopf, verlängern Sie Ihre Wirbelsäule. Beuge dich in der Hüfte, halte die Arme gestreckt und reich bis zu den Zehen. Dann, zurück in den Himmel, wölben Sie Ihren Rücken und ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln für die beste Strecke.
Dinge, die du brauchen wirst
- Unterstützende Schuhe
- Tennis Ball
Tipps
- Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Versuche zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung schwierig oder schmerzhaft sind.
