Snacks sind eine gesunde Ergänzung zu Ihrer Diät oder Gewichtsverlust-Programm. Snacks helfen, Ihren Hunger zwischen den Mahlzeiten zu lindern, was Ihnen helfen kann, Ihren Appetit auf regelmäßige Mahlzeiten zu reduzieren. Der Schlüssel zu Smart-Snacks ist die Auswahl von gesunden Lebensmitteln. Gesunde Cracker Snacks reisen gut, machen gute Zwischenmahlzeit Leckereien und können mit anderen gesunden Lebensmitteln für Vor dem Abendessen Vorspeisen kombiniert werden.
Vollkorn-Fladenbrot
Fladenbrot, auch Knäckebrot genannt, kommt in verschiedenen Texturen, einschließlich einer Cracker-Fladenbrot-Version. Fladenbrot aus Vollkorn ist mit Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten für Energie gefüllt und fettarm. Vollkorn hilft auch dabei, den Blutzuckerspiegel schnell anzuheben und zu senken, so dass Sie nicht hungrig werden.
Seeded Crackers
Cracker mit Samen aus Sonnenblumen, Mohn oder Kürbiskernen liefern reiche Quellen von Protein, Ballaststoffen und Vitaminen. Kürbiskerne sind eine reiche Quelle von Eisen, Zink, Magnesium und Omega-6 und Omega-3-Fettsäuren. Sie sind auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, die dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen. Seeded Cracker haben einen knackigen, nussigen Geschmack, der fettarme Käse- und Käseaufstriche ergänzt.
Vollkorn-Cracker
Vollkorncracker sind in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen erhältlich und werden sowohl als normale als auch als fettarme Variante angeboten. Vollkornprodukte sind ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Vollkorn liefert Kohlenhydrate für Energie und hilft Hunger zu lindern. Vollkorncracker gibt es in verschiedenen Arten, einschließlich Vollkorn, Mehrkorn mit einer Vielzahl von Getreide, Reis und Stein-gemahlenen Sorten. Achten Sie darauf, das Etikett zu lesen, weil einige Cracker-Sorten höhere Mengen an Natrium enthalten können als andere. Das Etikett sollte auch das bestimmte Korn als das erste Element auflisten, was anzeigt, dass es der Hauptbestandteil ist. Vorsicht vor Vollkorncrackern, die raffinierten Weizen oder Aromen, die zusätzliche Kalorien hinzufügen, auflisten.
Soja-Snack-Cracker
Sojabohnen Snack Cracker sind gebacken und geladen mit Sojaprotein, das hilft, Blutcholesterin zu senken. Sie können auch dazu beitragen, Ihr Krebsrisiko zu reduzieren, laut der Ausgabe von Science Daily vom 16. Mai 2000. Soja Cracker sind knusprig und kommen in einer Vielzahl von Aromen, einschließlich Knoblauch, Grill und Käse Aromen. Achten Sie darauf, das Etikett für Natrium-Zahlen zu lesen, da einige Soja-Cracker inakzeptable Mengen an Natrium haben können. Gesunde Sojasnack Cracker sind arm an Fett und Natrium.
