Koffein ist heute das am weitesten verbreitete und am weitesten verbreitete Arzneimittel. Aufgrund der Auswirkungen auf das Zentralnervensystem als Stimulanzien bei der Erzeugung von erhöhter Aufmerksamkeit und Energie und verringerten Müdigkeitsgefühlen sind die positiven Effekte auch mit negativen Auswirkungen verbunden. Sie können Koffein in Getränken, in Workout Supplements, in Medikamenten und konzentriert in Tabletten finden, die verkauft werden, um Sie wach zu halten.
Wachsamkeit
Wachsamkeit ist eine Nebenwirkung des Konsums von Koffein, was ein Hauptgrund dafür ist, dass Menschen morgens Kaffee trinken. Das Coffee Science Information Center hat gezeigt, dass durchschnittliche Dosen Koffein von 100 bis 200 mg geistige Wachheit und die Leistung der Aufgaben erhöht. Obwohl Griffith und Mumford in "Caffeine: A Drug of Abuse?" In ihrer Studie fanden, dass starke Koffeinkonsumenten kein höheres Wachheitsniveau als nicht Koffeinkonsumenten berichteten, könnte dies auf starke Benutzer zurückzuführen sein, die mehr Koffein benötigen, um das gleiche Niveau zu erreichen der Wachsamkeit als Nicht-Benutzer.
Angst
Koffeinkonsum bei Werten über 300 mg kann zu erhöhter Angst führen, so das Coffee Science Information Center, obwohl Koffein gezeigt hat, dass es die Angst bei manchen Menschen verringert. Die Koffeinempfindlichkeit variiert bei einzelnen Personen und der genaue Mechanismus von Koffein im Körper ist unklar. Griffith und Mumford zeigen, dass alle Körpergewebe Koffein absorbieren, daher ist es schwierig, die Wirkung von Koffein auf Gewebe, Organe und das Nervensystem zu isolieren.
Schlaf
Chronische Koffeinkonsumenten scheinen keine Schlafstörungen zu haben. Nach Griffith und Mumford sind die Schlafentzugseffekte von Koffein bei leichten Kaffeetrinkern größer als bei schweren Kaffeetrinkern. Dies könnte auf die Tatsache zurückzuführen sein, dass schwere Kaffeetrinker höhere Dosen an Koffein benötigen, um ihre Schlafzyklen zu unterbrechen als gelegentliche oder leichte Kaffeebenutzer. Frauen sind gegenüber Koffein und Schlafstörungen empfindlicher als Männer. Die Halbwertszeit von Koffein beträgt etwa 3 bis 4 Stunden, mit Ausnahme von schwangeren Frauen und Frauen mit Antibabypillen, bei denen die Wirkungen bis zu 12 Stunden dauern können. Diese Frauengruppen verstoffwechseln Koffein langsamer als Männer, daher sollten sie koffeinhaltige Produkte vermeiden, um Schlafstörungen zu vermeiden.
Einschränkungen
Ihr zentrales Nervensystem passt sich der wiederholten Exposition gegenüber Koffein an. Um die gleiche Aufmerksamkeit und Energie von Koffein zu erzeugen, müssen Sie die Menge erhöhen, die Sie verbrauchen. Bodybuilder, die Lachgaszusätze verwenden, die Koffein einschließen, erfahren häufig ein euphorisches Gefühl mit der ersten Dosis, die mit nachfolgenden Dosen nicht wiederholbar ist, es sei denn sie erhöhen Dosierung des Supplements oder machen eine Pause vom Koffein.
Rückzug
Koffein Entzugssymptome gehören nach Griffith und Mumford Kopfschmerzen, Erregung und Schläfrigkeit. Entzugssymptome können stark genug sein, um eine Person dazu zu bringen, koffeinhaltige Getränke zu verwenden, um ihr Leistungsniveau zu halten und das Gefühl des Entzugs zu vermeiden. Aber die Symptome sind kurzlebig und dauern nur wenige Tage.
