Krillöl wird aus Krill, kleinen shrimpähnlichen Krustentieren, die kalte Ozeane bewohnen, wie der Antarktis und dem nördlichen Pazifik, hergestellt. Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das hauptsächlich für die enthaltenen Omega-3-Fettsäuren verwendet wird. Krillöl scheint im Vergleich zu Standard-Fischöl in Bezug auf die antioxidative Potenz überlegen zu sein. Michael Eades M. D. berichtet, dass Krillöl eine Sauerstoffradikalabsorptionskapazität, abgekürzt als ORAC, 48 Mal höher als Fischöl hat.
Nährstoffgehalt
Krillöl ist reich an allen fettlöslichen Vitaminen, Vitamin D, A und E. Es ist auch reich an gesunden Fetten. Es enthält Omega-3-Fettsäuren, speziell Eicosapentansäure und Docosahexansäure, abgekürzt als EPA bzw. DHA. Diese Fettsäuren sind an doppelte Phospholipidketten gebunden, wodurch sie von den Zellen leicht absorbiert werden können. Darüber hinaus enthält es Canthaxanthin und Astaxanthin, die starke Antioxidantien sind.
Vitamin-D
Krillöl ist eine zuverlässige Quelle von Vitamin D. Die genaue Menge dieses Vitamins, die Sie jeden Tag erhalten können, hängt von der Ergänzung ab, die Sie wählen. Die empfohlene Dosis für Vitamin D beträgt 600 internationale Einheiten pro Tag für Personen zwischen 1 und 70 Jahren und 800 internationale Einheiten pro Tag für Personen über 71 Jahren. Kleinkinder zwischen 0 und 12 Monaten benötigen 400 internationale Einheiten pro Tag. Ein Mangel an diesem Vitamin kann zu ernsthaften Problemen wie Rachitis führen. Die Menge an Vitamin D, die von Standard-Krill-Öltabletten bereitgestellt wird, deckt die optimale Tagesdosis ab. Allerdings müssen vor dem Verzehr von Krill-Öltabletten mehr Faktoren berücksichtigt werden, wie zB Sonneneinwirkung, Alter und Ihr geografischer Standort. Menschen in nördlichen Gebieten werden nicht so viel Sonne ausgesetzt.
Gesundheitliche Vorteile von Krill-Öl
Krillöl kann helfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen. Omega-3-Fettsäuren, insbesondere aus Meeresquellen, sind ein neues Instrument zur Prävention und Therapie von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine in der Zeitschrift "Current Treatment Options in Cardiovascular Medicine" veröffentlichte Studie berichtet, dass EPA und DHA das Herz und die Arterien auf viele verschiedene Arten schützen können. Auch die Gehirnzellen benötigen dringend hochwertige Fettsäuren und Phospholipide, die alle in ausreichender Menge durch Krillöl bereitgestellt werden. Die Antioxidantien Astaxanthin und Canaxanthin bekämpfen Sauerstoffradikale, die den Zellstoffwechsel und die DNA-Funktionen stören.
Überlegungen
Wenn Sie auf Schalentiere allergisch reagieren, sollten Sie vor der Anwendung von Krillöl Ihren Arzt konsultieren. Viele Menschen, die auf Schalentiere allergisch reagieren, können tatsächlich Krillöl konsumieren, allerdings in kleineren Mengen. Auch wenn Sie Blutungsstörungen haben, sollten Krill-Öl-Ergänzungen vermieden werden, da hohe Dosen der Fettsäuren in diesem Öl die Wahrscheinlichkeit von Blutungen erhöhen können. Krillöl kann bei manchen Menschen zu Magen-Darm-Störungen führen, und es können Symptome wie Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Verdauungsstörungen auftreten.
