Erhöhte Ton in Ihrem Arm Ihr Bein ausgelöst durch Schlaganfall, transitorische ischämische Attacke, d. H. "Mini-Schlaganfall" oder eine Gehirnverletzung kann behandelt und verwaltet werden, um die Nebenwirkungen zu reduzieren. Es gibt wirksame Strategien, die Sie anwenden können, die Ihren Ton und den begleitenden Schmerz, die Steifheit, den verringerten Bewegungsumfang und den verringerten Funktionsgebrauch erheblich reduzieren werden
Schritt 1
Bewerben Sie feuchte Hitze über eine Wärmflasche in einem Handtuch um Ihren Arm oder Bein gewickelt. Legen Sie die Hitze über den Muskelbauch, der eng und schmerzhaft ist, wodurch ein erhöhter Ton entsteht. Fügen Sie zusätzliche Handtücher hinzu, wenn Ihre Haut die Hitze für 15 Minuten nicht verträgt.
Schritt 2
Reiben Sie den schmerzenden und engen Bereich Ihres Arms oder Beins mit mäßigem Druck, wodurch der Blutfluss zum Gewebe erhöht wird. Suchen Sie den Muskel oder die Sehne, die sich fest anfühlt, und drücken Sie bis zu 90 Sekunden lang senkrecht zu den festen Fasern, bis sich Ihre Fasern entspannen. Das dichte Gelenk unter Druck ausdehnen.
Schritt 3
Führen Sie einen Bewegungsbereich in das steife Gelenk ein, um Ihre Muskeln drei bis vier Mal täglich zu entspannen. Greifen Sie Ihre Gliedmaße unter dem engen Bereich und dehnen Sie es in alle Richtungen, bewegen Sie sich langsam und konzentrieren Sie sich auf die Bewegung. Halten Sie Ihr Glied für 10 Sekunden, wenn es ausgestreckt ist und langsam loslassen.
Schritt 4
Verhindern Sie eine Kontraktur, indem Sie eine Schiene an Ihrem Arm oder Bein mit erhöhtem Ton tragen. Sehen Sie sich einen Physiotherapeuten oder einen Ergotherapeuten an, der für eine Schiene geeignet ist. Tragen Sie Ihre Schiene sechs Stunden am Tag oder nachts, wenn Ihre Schiene Ihre Funktion beeinträchtigt.
Tipps
- Wenn Sie einen senkrechten Druck ausüben, bewegen Sie Ihre Hand nicht, bis sich die Sehne oder der Muskel entspannt haben. Verwenden Sie Ihren Daumen oder zwei Fingerspitzen, um den Druck auszuüben.
Warnungen
- Konsultieren Sie Ihren behandelnden Arzt oder Therapeuten für Schienenempfehlungen. Entfernen Sie die Schiene und brechen Sie die Anwendung ab, wenn Rötungen oder Hautflecken auftreten. Schwere Verletzungen können mit einer Reihe von Bewegungsübungen für einen erhöhten Ton auftreten. Seien Sie vorsichtig beim Sport. Wenn Sie bei einer dieser Aufgaben starke Schmerzen haben, brechen Sie die Aufgabe sofort ab. Verwenden Sie keine feuchte Hitze, wenn Sie Gefäßprobleme oder Diabetes haben, da dies Ihre Haut verbrennen könnte.
