Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das Ihr Körper auf natürliche Weise durch Sonnenbestrahlung synthetisiert. Mangel an Vitamin D erhöht das Risiko von Knochenerkrankungen und kann Hauterkrankungen wie Ekzeme und Schuppenflechte verschlimmern. Wenn Sie Anämie haben, kann Vitamin-D-Mangel Ihre Symptome verschlimmern. Konsultieren Sie einen Arzt vor Beginn der Behandlung von Erkrankungen mit Vitamin D, da zu viel Vitamin D seine eigenen Risiken trägt.
Vitamin-D
Es gibt Menschen, die Vitamin D verwendet haben, um Hauterkrankungen wie aktinische Keratose, Lupus vulgaris, Psoriasis, Sklerodermie und Vitiligo zu behandeln, bemerkt die Website der Regierung Medline Plus. Ob Vitamin D tatsächlich Ekzeme und Neurodermitis vorbeugen kann, ist laut Vitamin-D-Rat unbekannt. Sie finden Vitamin D natürlich in kleinen Mengen in einigen Lebensmitteln, darunter bestimmte Arten von Fisch wie Hering, Makrele, Sardinen und Thunfisch. Darüber hinaus wird Vitamin D Milch, Saft und Getreide hinzugefügt. Etwa 80 bis 90 Prozent Ihres Vitamin D stammen von der Sonne. Mit einem Vitamin-D-Mangel haben Sie das Risiko, Rachitis zu bekommen. Vitamin D behandelt schwache Knochen, Knochenschmerzen, Knochenschwund und eine Knochenerkrankung namens Osteogenesis imperfecta, die Knochen brüchig und leicht bricht. Es verhindert niedrigen Calcium- und Knochenverlust bei Menschen mit Nierenversagen. Es erhöht auch die Immunität.
Anämie und Vitamin D
Wenn Sie an einer chronischen Nierenerkrankung leiden, könnte Vitamin D die Prävalenz und den Schweregrad der Anämie verringern - ein Mangel an Eisen. Eine Studie von 2010, die in "Kidney International" von Patienten mit chronischer Nierenerkrankung veröffentlicht wurde, von denen 41 Prozent Anämie hatten, zeigte eine Korrelation zwischen weniger Vitamin D und weniger Hämoglobin. Ungefähr 70 Prozent des Eisens in Ihrem Körper findet sich in den roten Blutzellen, genannt Hämoglobin, und in Myoglobin, den Muskelzellen in Ihrem Körper. Diejenigen mit einem schweren Mangel an zwei Formen von Vitamin D hatten gleichzeitig das 5,4-fache der Prävalenz von Anämie im Vergleich zu denen, die ausreichende Mengen von beiden hatten.
Trockene Haut und Vitamin D
Vitamin D könnte bei Ekzemen und Psoriasis hilfreich sein; Wenn Sie an einer der beiden Erkrankungen leiden, könnten Sie erwägen, Vitamin D als Teil Ihrer Behandlung einzunehmen. Eine Studie im "British Journal of Dermatology" zeigte, dass bei Ekzem-Patienten der Schweregrad der Ekzeme mit abnehmendem Vitamin-D-Spiegel zunahm. Eine andere Studie in den "Annalen der New York Academy of Sciences" ergab widersprüchliche Ergebnisse, die zeigen, dass Menschen, die Vitamin D-Präparate regelmäßig im Säuglingsalter nahmen, ein 30 Prozent erhöhtes Ekzem-Risiko im Alter von 31 Jahren hatten. Vitamin D produziert bestimmte Proteine, die bei Ekzemen unterdrückt werden. und wenn Sie eine Dermatitis haben, können Sie von dem Protein profitieren, das von Vitamin D produziert wird.
Empfohlene Vitamin D Aufnahme
10 bis 15 Minuten Sonnenschein dreimal pro Woche produzieren genug Vitamin D für Ihren Körper, nach Medline Plus. Sie brauchen Sonnenschein auf Ihrem Gesicht, Arme, Rücken oder Beine ohne Sonnenschutz, um den Vorteil zu erhalten. Aber Sie sollten Sonnenschutzmittel nach ein paar Minuten Sonneneinwirkung aufgrund des Risikos von Hautkrebs verwenden. Wenn Sie an einem Ort leben, der nicht sonnig ist, fehlt Ihnen möglicherweise Vitamin D und Sie müssen es aus anderen Quellen beziehen. Wolken, Schatten und dunkle Hautfarbe reduzieren, wie viel Vitamin D Ihre Haut macht. Die empfohlene Zufuhr von Vitamin D für Erwachsene bis zum Alter von 70 Jahren beträgt 15 Mikrogramm pro Tag. Wenn Sie mehr als 70 Jahre alt sind, benötigen Sie 20 Mcg pro Tag.
