Es gibt viele verschiedene Arten von Schüssen mit unterschiedlichen Nebenwirkungen, obwohl es keine medizinischen Beweise gibt, die darauf hinweisen, dass das Training nach einem Schuss schädlich ist. In der Tat stärkt das Training Ihre Immunität und kann Ihnen helfen, die Infektion, Krankheit oder Krankheit zu bekämpfen, der der Schuss gegeben wurde, um zu verhindern. Zum Beispiel zeigt ein Artikel auf der Webseite des Rice University Wellness Centers, dass diejenigen, die moderat vor und nach einer Grippeimpfung trainieren, eine höhere Immunität entwickeln. Da verschiedene Schüsse unterschiedliche Nebenwirkungen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Wunsch nach Sport, nachdem Sie eine Spritze erhalten haben.
Schritt 1
Sie müssen möglicherweise eine weniger intensive Version Ihrer normalen Trainingsroutine durchführen, so dass Sie nicht wund und fieberhaft fühlen. Wenn Sie zu hart trainieren, wenn Sie sich nicht gut fühlen, kann dies zu Müdigkeit führen und Ihre Immunantwort schädigen. Wenn Sie sich jedoch nicht krank fühlen, sollten Sie weiter Sport treiben. Einige Studien haben gezeigt, dass kardiovaskuläre Übungen die Immunantwort verbessern können, um einen besseren Schutz vor bestimmten Impfstoffen wie dem Grippeimpfstoff zu gewährleisten. Nebenwirkungen von Schüssen dauern normalerweise ein bis zwei Tage. Wenn sie nachlassen, können Sie Ihre normalen Aktivitäten fortsetzen.
Schritt 2
Halten Sie Ihre Injektionsstelle verbunden, während Sie trainieren. Dies kann dazu beitragen, Beschwerden während Ihrer Trainingsroutine zu reduzieren, wenn Sie Schmerzen und Entzündungen haben.
Schritt 3
Trinken Sie viel Wasser, wenn Sie Sport treiben, damit Sie nicht dehydrieren. Wasser kann Ihrem Körper helfen, sich von mildem Fieber und Entzündungen zu erholen.
Tipps
- Haben Sie keine Angst, benötigte Schüsse und Booster zu bekommen. Die meisten Reaktionen sind mild und hindern Sie nicht daran, Ihre normalen Aktivitäten fortzusetzen, einschließlich Bewegung. Lesen Sie alle Informationen, die Sie von der Gesundheitseinrichtung erhalten, wo Sie die Aufnahme erhalten. Die Information wird oft über typische Nebenwirkungen und Warnzeichen informieren. Wenn Sie keine Informationen über Ihren Schuss erhalten, fragen Sie Ihren Arzt oder einen anderen Arzt, ob das Training in Ordnung ist. Nehmen Sie ein rezeptfreies Medikament wie Ibuprofen, um Schmerzen und ein mögliches leichtes Fieber vor dem Sport zu reduzieren. Einige Schüsse verursachen leichte Schmerzen und Entzündungen und eine milde over-the-counter Medikamente sollten helfen.
Warnungen
- Wenn Sie nach einem Schuss eine schwere körperliche Reaktion verspüren, wie Engegefühl in der Brust, Kurzatmigkeit oder Gesichtsschwellungen, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
