Feldhockey ist im Grunde eine Kombination aus Hockey und Fußball. Wie Fußball gibt es 11 Spieler auf jeder Seite, einschließlich eines Torhüters, und du spielst auf einem Feld im Freien. Gemäß den USA-Feldhockey-Regeln ist ein Standardfeld 91,4 Meter lang und 55 Meter breit oder etwa 300 mal 180 Fuß. Wie im Hockey verwenden Spieler Stöcke, um ein Objekt - in diesem Fall einen Ball - in ein relativ kleines Netz zu treiben. Infolgedessen bietet Feldhockey ein ausgezeichnetes kardiovaskuläres Training an, während Sie rauf und runter laufen und hilft, eine Anzahl körperlicher Fähigkeiten zu verbessern.
Sie müssen Kontrolle lernen
Den Ball zu kontrollieren, während du dich auf dem Spielfeld bewegst, typischerweise "Dribbeln" oder "Tragen" genannt, und das Übergeben an die Teamkameraden sind wichtige Bausteine für den offensiven Erfolg. Du kannst den Ball bewegen, indem du leicht in die Richtung tippst, in die du vorrückst oder einfach den Ball nach vorne schiebst und ihm nachlaufst, besonders wenn du schnell vorankommst und nicht eng verteidigt wirst. Sie müssen auch eine Vielzahl von Pässen lernen, wie zum Beispiel den Ball zu stehenden Teamkameraden rollen, zu einem Teamkameraden in Bewegung gehen, indem Sie den Ball vor sich führen oder den Ball in die Luft werfen, um ihn über den Schläger eines Verteidigers zu führen.
Sie können nicht schießen, wenn Sie nicht schießen
Das Schießen ist eine Schlüsselfertigkeit, die jeder Anfänger lernen sollte, und es wird besonders wichtig, wenn Sie vorwärts spielen. Schieße mit der Vorhandseite deines Stockblatts, die flach ist, anstatt der gekrümmten Rückhandseite. Fortgeschrittene Spieler lernen auch, mit der Klingenkante zu schießen. Schießen Sie den Ball schnell, indem Sie Ihre Handgelenke schlagen, wenn der Ball auf Ihrem Stock ist. Wenn Sie mehr Zeit haben, führen Sie einen kurzen Schlag durch, bei dem Ihre Hände etwa hüfthoch werden. Verschieben Sie Ihr Gewicht nach vorne und schwingen Sie durch den Ball und beenden Sie in einem Follow-through auf das Ziel gerichtet.
Bleib in Bewegung, wenn du den Ball willst
Um offensiv zu spielen, ist das Bewegen ohne den Ball genauso wichtig wie das Bewegen, wenn der Ball auf dem Stock ist. Diese Fähigkeit muss durch Erfahrung erlernt werden. Versuchen Sie im Allgemeinen jedoch, Positionen einzunehmen, die es einem Teamkollegen ermöglichen, den Ball an Sie zu übergeben. Beobachten Sie die Bewegungen der Verteidiger und rennen Sie zu offenen Bereichen, die eine klare Überholspur zwischen Ihnen und dem potentiellen Passanten bieten. Wenn du innerhalb des 16-Yard-Kreises bist, positioniere deinen Körper so, dass du einen Pass akzeptieren kannst und schieße sofort auf das Netz. Schnelle Schüsse fangen Torhüter oft aus ihrer Position heraus.
Vergiss das defensive Ende nicht
Verteidigen ist nicht die Glamour-Fähigkeit des Feldhockey, aber ein Tor zu verhindern, ist für Ihr Team genauso wichtig wie ein Tor. Wie bei vielen anderen Feldhockey-Fähigkeiten, benötigen Sie Beweglichkeit und Balance, um gute und schnelle Hände zu verteidigen, indem Sie den Ball vom gegnerischen Stock stoßen. Positionierung ist auch wichtig. Versuche die Angreifer so weit wie möglich vom Netz und der Mitte des Schießkreises fernzuhalten. Wenn ein Angreifer zum Beispiel die linke Seite des Kreises betritt, bleiben Sie vor ihrem linken Fuß und winkeln Sie Ihre rechte Schulter etwas nach vorne, um den Angreifer zu zwingen, weit zu gehen, was ein schwierigerer Schusswinkel ist. Wenn dein Team Zonenverteidigung spielt, beobachte die Positionierung deiner Teamkollegen in der Nähe und sorge dafür, dass sich keine großen Lücken öffnen, die von Angreifern ausgenutzt werden könnten.
