Ihr Gesundheitsdienstleister kann eine Diät mit eingeschränkter Fettaufnahme empfehlen, wenn Sie an einer Erkrankung wie einer Gallenblasenerkrankung leiden, die eine Fettverdauung erschwert. Ärzte empfehlen häufig eine fettarme Diät nach bestimmten medizinischen Verfahren wie Darmoperation oder Krebsbehandlung. Die Menge an Fett, die Sie jeden Tag konsumieren können, hängt von Ihren spezifischen Gesundheitsbedürfnissen ab. Im Allgemeinen arbeiten Sie mit einem registrierten Diätspezialisten, um eine Zielspanne zu bestimmen, um innerhalb zu bleiben.
Generelle Richtlinien
Die typische fettarme Ernährung beschränkt Ihren täglichen Fettkonsum auf 50 Gramm. Das Ziel ist es, sich auf Gemüse, Vollkornprodukte und Obst zu konzentrieren. Beschränken Sie Ihre Aufnahme von Fleisch, Fisch und Geflügel auf 6 Unzen pro Tag, empfiehlt das New York University Langone Medical Center. Sie können fettarme Snacks in Maßen genießen. Empfehlungen für die Reduzierung Ihrer Fettaufnahme umfassen die Vermeidung von frittierten Lebensmitteln, die Auswahl magerer Fleischstücke wie Lende, die Befreiung von gesättigten Fetten wie Schmalz und die Verwendung gesunder Fette wie Olivenöl.
