Der beste Weg, um Vitamine zu bekommen, ist durch eine ausgewogene Ernährung. Zusätzlich zu Ihrer täglichen Ernährung kann Ihr Arzt die Einnahme eines Multivitaminpräparats als weitere Quelle dieser wichtigen Nährstoffe empfehlen. Equate Multivitamins, vertrieben von Wal-Mart, ist laut einem Artikel aus der "New York Times" aus dem Jahr 2009 eine Marke, die wahrscheinlich genauso effektiv ist wie einige von größeren Herstellern. Bevor Sie ein Multivitaminpräparat einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt für die empfohlene Dosis, insbesondere wenn Sie schwanger sind oder gesundheitliche Probleme haben.
Fettlösliche Bestandteile
Ihr Körper benötigt täglich 13 Vitamine, einschließlich der fettlöslichen Vitamine A, D, E und K, um richtig zu funktionieren. Diese essentiellen Nährstoffe fördern gute Sicht, starke Knochen, Verdauung von Lebensmitteln und Blutgerinnung. Walmart.com und DailyBurn.com geben an, dass Equate Complete Multivitamin Supplement 70 Prozent des prozentualen Tageswertes, oder DV, von Vitamin A, 100 Prozent des Vitamin E DV und 100 Prozent des DV von Vitamin D enthält. Dieses Multivitaminpräparat auch liefert 31 Prozent der DV von Vitamin K.
Wasserlösliche Zutaten
Ihr Körper braucht auch Vitamin C und die acht B-Vitamine, die alle wasserlöslich sind und regelmäßig zugeführt werden müssen. Ihr Körper benötigt diese Vitamine für die Gewebereparatur, die Kollagenproduktion, den Energiestoffwechsel, die Nervenleitung, die Immunfunktionen und die DNA-Synthese. Jede Portion Equate Complete Multivitamin Supplement liefert 150 Prozent des Vitamin C DV sowie 100 Prozent der DV der Vitamine B-1, B-2, B-6 und B-12. Jede Portion gibt Ihnen auch 125 Prozent der DV von Folat, 100 Prozent der Pantothensäure DV und 100 Prozent Ihres DV von Biotin.
Andere Zutaten
Equate Complete Multivitamin Supplement enthält auch mehrere Mineralien. Eine Tablette liefert 115% des DV von Mangan, 100% von DV von Jod, 79% von DV von Selen und 73% von DV von Zink. Es enthält auch 60 Prozent der DV von Molybdän, 29 Prozent von Chrom, 25 Prozent von Magnesium und 11 Prozent von Phosphor. Diese Mineralien sind wichtig für viele Körperfunktionen - sie unterstützen starke Knochen und Zähne, stärken das Immunsystem und haben viele andere wichtige Funktionen, um Sie gesund zu halten.
Warnungen
Nehmen Sie keine Multivitamin- oder Nahrungsergänzungsmittel ein, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Ein Überschreiten der empfohlenen Dosierung kann zu schweren Nebenwirkungen führen und in extrem seltenen Fällen sogar tödlich sein. Nehmen Sie Ihre tägliche Multivitamintablette mit Wasser und nicht mit Milch ein, da das Kalzium in der Milch die Absorption einiger Inhaltsstoffe verringert. Wenn Sie Symptome einer allergischen Reaktion auf das Vitamin haben, wie Atemnot, Nesselsucht oder Schwellung der Lippen, der Zunge oder des Rachens, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf.
