Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die auch viel Wasser enthält, ist essentiell, weil es Ihrem Körper ermöglicht, genug nahrhafte Milch für Ihren Kleinen zu produzieren. Es gibt keine Nahrungsmittel, die während des Stillens zwangsläufig tabu sind, aber einige stillende Mütter entdecken, dass wenn sie bestimmte Dinge essen, es Unannehmlichkeiten bei ihrem Kind verursacht. Tomatensoße kann ein Täter sein, aber die Beseitigung von Ihrer Diät kann Symptome verringern und das Unbehagen Ihres Babys erleichtern.
Tomaten und ihre Wirkungen
Tomatensauce ist eine gute Quelle für Vitamin C, ein essentieller Nährstoff während des Stillens, weil es Ihnen hilft, viel Eisen aufzunehmen, sagt Sally Wendkos Olds, Autorin von "The Complete Book of Seeds". Allerdings ist Tomatensauce auch sauer, was zu Problemen für Ihr Säugling führen kann. Der starke Geschmack von Tomaten, die in Ihre Milch gelangen können, kann Ihr Baby gasartig, unangenehm und reizbar machen.
Mögliche Symptome
Es dauert vier bis acht Stunden nach dem Essen, bevor es in Ihrer Muttermilch ist, nach Olds. Dieser Zeitplan kann Ihnen helfen, festzustellen, ob die Symptome, die Ihr Baby erfährt, mit Tomatensoße zusammenhängen, die Sie früher gegessen haben. Saure Nahrungsmittel können zum Beispiel zu Windeldermatitis beitragen. Sie werden wahrscheinlich einen Allergie-Ring um den Anus Ihres Babys bemerken, wenn der Hautausschlag mit der Säure in Tomatensoße zusammenhängt, so Dr. William Sears, der für seine Website AskDr.Sears.com schreibt. Andere Symptome einer Empfindlichkeit gegenüber Tomatensoße können Umständlichkeit, laufende Stühle, Blähungen und Gas umfassen.
Eliminationsdiät
Der einzige Weg, um zu bestimmen, ob Tomatensoße in der Tat die Ursache für den Ausschlag Ihres Babys oder andere Symptome ist, ist die vollständige Beseitigung der Nahrung aus Ihrer Ernährung. Es kann bis zu zwei Wochen dauern, um Ihren Körper und das System Ihres Babys von der beleidigenden Nahrung völlig zu befreien, gemäß Dr. Sears. Untersuchen Sie Ihre Diät, um alle Spuren von Tomatensauce aus Lebensmitteln wie Pasta Saucen und Suppen zu entfernen. Sie können auch feststellen, dass die Beseitigung von Tomaten alle zusammen helfen können, was bedeutet, dass Sie nicht in der Lage sein werden, frische Tomaten zu essen oder Tomatensaft zu trinken.
Tomaten in der Zukunft
Sobald die Symptome Ihres Babys verschwinden, können Sie Tomatensoße zurück in Ihre Diät hinzufügen. Beginnen Sie mit einer kleinen Menge, um zu sehen, ob seine Symptome wieder auftreten. Wenn er eine Reaktion hat, werden Sie das Essen für die Dauer Ihres Stillens vermeiden. Wenn keine Symptome mehr auftreten, können Sie allmählich erhöhen, wie viel Tomatensoße Sie essen. Sie könnten auch ein Ernährungstagebuch führen, schlägt Dr. Sears vor. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Sie dachten, Tomatensauce sei der Schuldige, aber die Beseitigung der Symptome hat die Symptome Ihres Kindes nicht gelindert. Notieren Sie, was Sie gegessen haben und dann achten Sie auf Ihr Baby in den vier vor acht Stunden nach dem Essen. Beachten Sie das Vorhandensein von Symptomen, falls vorhanden, damit Sie feststellen können, was der eigentliche Schuldige ist. Andere häufige Problem verursachende Lebensmittel sind Milchprodukte, Zitrusfrüchte, Eier, Weizen und Schokolade.
