Ein gesundes Gewicht ist in jeder Phase des Lebens wichtig für die Erhaltung der Gesundheit und der persönlichen Produktivität und besonders wichtig für ältere Menschen wegen der physiologischen Veränderungen, die im Körper mit zunehmendem Alter auftreten. Gewichtsverlust und ein niedriges Körpergewicht sind zwei Risikofaktoren, die mit einem unzureichenden Kalorien- und Proteinverbrauch bei älteren Menschen einhergehen. Ein niedriges Körpergewicht kann sich negativ auf die Stärke, das Energieniveau und die allgemeine Lebensqualität auswirken.
Ältere Erwachsene und Gewichtsverlust
Kalorienzufuhr hat bei älteren Erwachsenen im Alter von 65 bis 85 Jahren das Potential, bis zu 500 bis 1000 Kalorien pro Tag zu senken. Viele Faktoren tragen zur Gewichtsabnahme bei, einschließlich Depressionen, Schmerzen, Einnahme mehrerer Medikamente, Infektionen und chronischer Erkrankungen . Wenn schlechte orale Aufnahme für Gewichtsverlust verantwortlich ist, können Getränke und Ergänzungen fehlende Kalorien ersetzen. Ein registrierter Ernährungsberater kann individuelle Ernährungsberatung für ein Gewichtszunahme-Regime bieten.
Kalorienreiche Getränke
Die Einbeziehung von kalorienreichen Getränken in den Alltag kann helfen, die Gewichtszunahme für ältere Menschen sicherzustellen. Vollmilch, Schokoladenmilch, Smoothies und 100-prozentiger Saft sind nur einige Beispiele für kalorienreiche Getränke. Trinken 8 Unzen Voll- oder Schokoladenmilch und 6 Unzen 100-Prozent-Saft bei allen drei Mahlzeiten wird Kalorienaufnahme um 630 Kalorien erhöhen. Smoothies können bis zu 500 Kalorien einpacken, wenn sie mit Vollmilch, Obst, Joghurt und Proteinpulver zubereitet werden.
Ergänzungen
Verschiedene Arten von freiverkäuflichen Nahrungsergänzungsmitteln stehen zur Verfügung, um die Kalorien- und Proteinaufnahme zu erhöhen und somit die Gewichtszunahme für ältere Menschen zu fördern. Verzehren Sie Nahrungsergänzungsmittel zwischen den Mahlzeiten, um fehlende Kalorien aufgrund einer schlechten Aufnahme zu den Mahlzeiten zu ersetzen. Zum Beispiel stellen Ensure und Ensure Plus 250 bzw. 350 Kalorien pro Dose bereit. Carnation Instant Breakfast verpackt 260 Kalorien pro Flasche. Fügen Sie Eis und Vollmilch hinzu, um einen Shake mit zusätzlichen Kalorien und Protein zu schaffen. Laut "Best Practice Advocacy Center" entwickeln sich positive Ergebnisse, wenn Getränke oder Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Geschmacksrichtungen, Konsistenzen und Temperaturen erhältlich sind.
Ernährungs-Überlegungen
Einige therapeutische Ergänzungen sind für chronische Krankheiten wie Diabetes und Nierenversagen konzipiert. Zum Beispiel liefert Glucerna Snack Shake, ein Nahrungsergänzungsmittel für Diabetiker, zusätzliche Kalorien bei gleichzeitiger Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels. Glucerna liefert 140 Kalorien und 19 Gramm Kohlenhydrate pro Dose. Eine weitere Ergänzung ist Nepro, ein kalorien- und phosphorreiches kalorienreiches Eiweißpräparat - alles geeignet für Menschen mit Nierenversagen. Nepro enthält 425 Kalorien und 19 Gramm Protein pro Dose.
Konsultieren Sie einen Arzt oder einen registrierten Ernährungsberater, bevor Sie mit einer Gewichtszunahme beginnen.
