Aerobic und Widerstandstraining Geräte gehören zu den beliebtesten Stücken von Trainingsgeräten. Diese Geräte ermöglichen es Ihnen, mit natürlichen Körperbewegungen zu trainieren, oder lassen Sie bestimmte Elemente der körperlichen Aktivität zielen. Sie können diese Ausrüstung in kommerziellen Fitness-Studios und Fitness-Studios finden. Beliebte Teile von Trainingsgeräten könnten auch alternative Bewegungsformen für Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder besonderen Bedürfnissen bieten.
Laufband
Das Laufband könnte das beliebteste Trainingsgerät sein. Fotokredit: Mike Watson Bilder / moodboard / Getty Bilder Das Laufband könnte das beliebteste Trainingsgerät sein. Die glatte Plattform auf manuellen Laufbändern ermöglicht es Ihnen, Ihre Geschwindigkeit auf dem Laufband zu kontrollieren. Mit motorisierten Laufbändern können Sie die Geschwindigkeit des Riemens bestimmen. Motorisierte Laufbänder sind beliebt in Fitness-Studios und in Wohnungen, weil sie Funktionen bieten, um Ihre Trainingseinheiten zu verfolgen und zu steuern. Motorisierte Laufbänder können Herzfrequenzsensoren enthalten, mit denen Sie Ihre Zielherzfrequenz erreichen und Ihren Puls überwachen können. Mit den Timern können Sie sich auf Ihre Form konzentrieren, fernsehen oder sogar lesen, während Sie ein Laufband benutzen. Mit Kalorienzählern können Sie Ihre Kalorienverbrauchsziele für jedes Training erreichen.
Kostenlose Gewichte
Die Popularität von freien Gewichten könnte an ihre Vielseitigkeit gebunden sein. Bildnachweis: Ruth Jenkinson / Dorling Kindersley RF / Getty Images Die Popularität von freien Gewichten könnte an ihre Vielseitigkeit gebunden sein. Zu den freien Gewichten gehören Hanteln und Hanteln. Diese Ausrüstung kann ein Ganzkörper-Widerstandstraining bieten. Freie Gewichte erfordern mehr Koordination und ermöglichen es Ihnen, Ihre funktionelle Fitness mit Übungen zu verbessern, die natürliche Körperbewegungen nachahmen. Sportler können mit freien Gewichten trainieren für sportartspezifische Bewegungen. Freie Gewichte ermöglichen zusammengesetzte Muskelbewegungen, mit denen Sie die größtmögliche Menge an Muskelgewebe bearbeiten können.
Ellipsentrainer
Ellipsentrainer gehören zu den beliebtesten Trainingsgeräten. Bildnachweis: LUNAMARINA / iStock / Getty Images Ellipsentrainer gehören zu den beliebtesten Trainingsgeräten. Sie können Ihre Zielherzfrequenz auf einem Crosstrainer schneller erreichen als bei anderen Cardio-Geräten. Diese Geräte zielen auf Ihr Herz-Kreislauf-System ab und sollen Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen als auf einer ebenen Oberfläche zu laufen. Ihre Füße bewegen sich in einem elliptischen Muster, das Druck auf Ihre Gelenke abbauen kann, die auftreten können, während Sie andere Cardio-Geräte wie das Laufband benutzen. Bestimmte Ellipsentrainer können einen Herzfrequenzmonitor und Steuerelemente enthalten, um den Widerstand bei Ihren Beinbewegungen anzupassen. Die Computerkonsole kann Funktionen wie einen CD-Player, einen Ventilator und einen TV-Bildschirm enthalten.
Liege stationäre Fahrräder
Liegerad-Heimtrainer bieten möglicherweise das beste Aerobic-Workout mit geringem Gewicht und die Möglichkeit zur Gewichtsreduktion. Bildnachweis: IT-Bestand / Polka Dot / Getty Images Liegerad-Heimtrainer bieten möglicherweise das beste Aerobic-Workout mit geringem Gewicht und die Möglichkeit zur Gewichtsreduktion. Die Sitzung dauert möglicherweise 45 bis 60 Minuten oder länger. Recumbent-Zyklen bieten zusätzlichen Komfort für längere Trainingseinheiten, da diese Maschinen schaufelartige Sitze enthalten, die Ihren Körper in einer halb liegenden Position positionieren. Diese Maschinen sind sicher für jeden Benutzer, insbesondere für Anfänger oder ältere Menschen, da Liegeräder wenig oder keine Koordination benötigen. Sie können diese Maschine bevorzugen, wenn Sie Rückenschmerzen und schmerzende Gelenke haben.
Selectorized Strength Machines
Mit diesen Geräten können Sie bestimmte Muskelgruppen isolieren, indem Sie Ihre Körperbewegungen steuern. Bildnachweis: Digital Vision./Phododisc/Getty Images Selectorized Kraftmaschinen verwenden oft Nocken, Kabel, Zahnräder, Riemenscheiben und einen Stapel von Gewichten für Widerstandsübungen. Mit diesen Geräten können Sie bestimmte Muskelgruppen isolieren, indem Sie Ihre Körperbewegungen steuern. Insbesondere Gewichtstrainer oder Bodybuilder könnten von der Verwendung dieser Maschinen zur Konditionierung bestimmter Bewegungen profitieren. Selectorized Stärke Maschinen profitieren auch Menschen, die sich von Verletzungen erholen, indem Sie Ihre Gelenkverbindungen steuern.
