Yerba Mate Tee hat einen rauchigen, bitteren Geschmack, den Südamerikaner seit Jahrhunderten als alltägliche Getränke und Medizin auch während der Schwangerschaft verwendet haben. Es wurde für seinen hohen Gehalt an Antioxidantien und für seine Fähigkeit zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Vorbeugung bestimmter Krebsarten verfochten. Da Yerba Mate Koffein enthält, sollte es unter dem von der American Pregnancy Association empfohlenen Grenzwert konsumiert werden. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob ein Lebensmittel oder eine Nahrungsergänzung während Ihrer Schwangerschaft sicher ist.
Ist es sicher?
Eine 2005 im "Journal of Nutrition" veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen des Trinkens von Yerba Mate Tee während der Schwangerschaft. Tausende brasilianischer Mütter wurden kurz nach der Geburt in ihren Geburtszimmern befragt. Viele tranken Yerba Mate täglich während der Schwangerschaft, während andere es wöchentlich tranken und einige hatten es nie. Die Forscher zeichneten die Schwangerschaftsdauer und das Geburtsgewicht der Babys auf und fanden keine Assoziation mit dem Konsum von Yerba Mate. Im Gegensatz zu ihrer Hypothese folgerten sie, dass es keine schädlichen Auswirkungen von Yerba-Mate-Tee auf das fötale Wachstum und die fötale Entwicklung gab, noch erhöhte es die Häufigkeit von Frühgeburten.
Koffeineinnahme Überlegungen
Die American Pregnancy Association berichtet, dass eine moderate Koffeinaufnahme während der Schwangerschaft die Schwangerschaft nicht negativ beeinflusst. Die Organisation definiert eine moderate Aufnahme von 150 bis 300 Milligramm täglich. Laut CaffeineInformer.com enthält Yerba Mate Tee 85 Milligramm Koffein in einem 8-Unzen-Becher. Wenn Sie nicht mehr als 3 Tassen täglich trinken, bleiben Sie unter der von der American Pregnancy Association festgelegten Grenze, solange Sie keine zusätzlichen koffeinhaltigen Getränke oder Nahrungsmittel zu sich nehmen.
Potentielle fetale Wachstumskonstriktion
Im Jahr 2008 wurde in "BMJ" eine der größten Studien veröffentlicht, in der die Auswirkungen von Koffein während der Schwangerschaft auf das fetale Wachstum untersucht wurden. Die Studie berichtete, dass das Risiko einer fetalen Wachstumsverengung offensichtlich wird, wenn Sie mehr als 100 Milligramm Koffein pro Tag konsumieren. Studienteilnehmer, die mehr als 200 Milligramm pro Tag konsumierten, wiesen eine Reduktion des Geburtsgewichts von 60 bis 70 Gramm auf. Die Ergebnisse dieser Studie können Sie ermutigen, Yerba Mate auf nicht mehr als eine Tasse täglich zu begrenzen, wenn Sie schwanger sind. Obwohl zwei bis drei Tassen wahrscheinlich keine Geburtsfehler oder andere ernsthafte Erkrankungen verursachen, besteht ein Zusammenhang zwischen der Koffeinaufnahme und dem Geburtsgewicht.
Ernährung und andere Vorteile
Yerba Mate kann einige der essentiellen Nährstoffe liefern, die während der Schwangerschaft wichtig sind. Es enthält Vitamine B und C, Kalium, Mangan und Zink. Es hat auch nützliche Pflanzenstoffe, einschließlich Quercetin, Theobromin und Theophyllin. Studien haben gezeigt, dass Yerba-Mate Leberschäden vorbeugen kann und dass seine antioxidativen Eigenschaften die DNA-Oxidation schützen und das Krebsrisiko senken. Es könnte auch in der Gewichtskontrolle hilfreich sein.
