Fiber One Riegel, hergestellt vom Getreideproduzenten General Mills, tragen zu einer ausgewogenen Ernährung bei, die reichlich Ballaststoffe enthält. Eine ausreichende Zufuhr von Ballaststoffen wurde mit einem gesunden Verdauungssystem in Verbindung gebracht, ebenso wie eine Senkung des Cholesterinspiegels und der Herzkrankheit, bemerkt MayoClinic.com. Laut General Mills liefern die zähen Müsliriegel von Fiber One 35 Prozent des empfohlenen Tageswertes für Ballaststoffe.
Allergien Überlegungen
Zutaten in Fibre One Bars können Chicoréewurzelextrakt, Haferflocken, Karamellaroma, fettfreie Milch, Dextrose, Salz, Sojalecithin, knusprigen Reis, Reismehl, Zucker, Gerstenflocken, Honig und Pflanzenöl enthalten. Personen mit Allergien sollten beachten, dass Fiber One Riegel Milch, Soja, Weizen, Erdnuss, Sonnenblumen und Mandeln Zutaten enthalten.
Kalorien
Die verschiedenen Sorten von Fiber One Kautabletten enthalten unterschiedliche Mengen an Kalorien. Der Hafer und die Erdbeere mit Mandeln, Schokoladenmokka und Hafer- und Schokoladensorten enthalten jeweils 140 Kalorien, wobei 35 dieser Kalorien aus Fett stammen. Ein 40g Fiber One Hafer und Karamell zäh Müsliriegel enthält 140 Kalorien, mit 30 dieser Kalorien aus Fett. Am oberen Ende der Skala ist die Hafer-und Erdnussbutter-Art, die mit 150 Kalorien wiegt, 40 von ihnen kommen aus Fett. Am unteren Ende der regelmäßigen Kautabletten befindet sich der Hafer- und Apfelstreuselriegel, der 130 Kalorien hat, von denen 20 aus Fett stammen.
Ernährungsvorteile
Ein Fiber-One-Riegel trägt 35 Prozent oder 9 g der von den USA empfohlenen täglichen Zugabe von Ballaststoffen bei. Bei etwa 30 g liefert der Gesamtkohlenhydratgehalt der Riegel etwa 10 Prozent des Tageswerts für Kohlenhydrate. Jeder Riegel hat 2 g Protein und kein messbares Cholesterin.
Der Natriumgehalt variiert basierend auf der Formulierung des Riegels. Schokoladenmokka und die Hafer- und Erdbeersorten haben 90 mg Natrium, während Hafer und Schokolade 95 mg enthalten. Sowohl die Hafer- und Karamell- als auch die Hafer- und Erdnussbuttervarietäten haben 105 mg Natrium, und der Hafer- und Apfelstreuselgeschmack hat 120 mg.
Fett- und Zuckergehalt
Der Fettgehalt in Fiber One-Balken variiert ebenfalls je nach Typ. Der Hafer- und Apfelstreuselriegel hat den niedrigsten Fettgehalt mit 2g pro Riegel. Als nächstes folgt die Hafer- und Erdbeersorte mit 3 g, gefolgt von Hafer und Karamell mit 3,5 g. In der Mitte sind der Schokoladenmokka und die Hafer- und Schokoladenaromen, mit je 4g Fett. Der Geschmack von Hafer und Erdnussbutter ist mit 4,5 g pro Riegel am fettesten.
Der Zuckergehalt variiert ebenfalls. Hafer und Karamell, Hafer und Erdnussbutter sowie Hafer und Erdbeere enthalten jeweils 9 g Zucker, Hafer und Schokolade sowie Schokoladen-Mokka-Geschmack 10 g und Hafer und Apfelstreusel 11 g Zucker.
Vitamine und Mineralien
Fiber One Riegel sind keine herausragenden Quellen für Vitamine und Mineralien. Alle Sorten enthalten 10 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs an Calcium. Nur Hafer und Erdbeeren, Hafer und Erdnussbutter sowie Hafer und Schokoladensorten enthalten andere wichtige Nährstoffe. Diese drei Sorten liefern jeweils 2 Prozent des täglichen Eisenwertes, Hafer und Erdnussbutter tragen ebenfalls 2 Prozent zu Vitamin A bei.
Kalorienreduzierte Riegel
Fiber One hat auch zwei Geschmacksrichtungen eines leichteren, 90-Kalorien-Riegels, der in Schokolade und Schokoladenerdnussbutter erhältlich ist. Zwanzig der 90 Kalorien der Bar kommen aus Fett. Zusammen mit 95 mg Natrium enthalten diese Riegel 2 g Fett, 1 g gesättigtes Fett, 17 g Kohlenhydrate und 5 g Zucker. Die kalorienärmeren Riegel liefern 1 g Protein und 4% des täglichen empfohlenen Wertes der Vitamine A und C.
