Niedrige Muttermilchversorgung ist bei vielen stillenden Müttern ein häufiges Problem. Während die meisten Mütter genug Milch produzieren, um ihr Baby zu ernähren, gibt es natürliche Wege, um eine größere Versorgung zu fördern. Dazu gehören die Pflege häufiger, bleiben gut hydriert und konsumieren Lebensmittel, die Milchproduktion fördern. Wenn Sie weiterhin Bedenken über das Wachstum Ihres Babys oder Ihre Milchversorgung haben, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt und Stillberater.
Häufige Krankenpflege
Die Muttermilchproduktion ist ein Angebots- und Nachfrageprozess. Bildnachweis: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images Die Muttermilchproduktion ist ein Angebots- und Nachfrageprozess - genauer gesagt: ein Bedarfs- und dann ein Lieferprozess. Wenn Ihr Baby die Milch vollständig aus Ihrer Brust ableitet, wird Ihr Körper mehr Milch produzieren. Je öfter Sie stillen, desto größer ist die Nachfrage, und Ihr Körper wird mit einem größeren Angebot reagieren. Um die Versorgung zu erhöhen, empfiehlt die zertifizierte Stillberaterin Kelly Bonyata, alle 1 1/2 bis 2 Stunden während des Tages und mindestens alle drei Stunden in der Nacht zu stillen.
Berücksichtigen Sie das Pumpen
Ein Baby mit einem guten Saugen kann Ihre Milch viel effizienter extrahieren als jede Pumpe. Bildnachweis: oksun70 / iStock / Getty Images Da Muttermilch eine Nachfrage ist, dann Versorgungsprozess, je öfter Sie die Brust abbauen, desto größer kann Ihre Versorgung werden. Wenn Ihr Baby Schwierigkeiten hat, Ihre Lager zu entleeren oder nicht öfter zu pflegen, kann Pumpen die Versorgung beschleunigen. Da es das Ziel ist, die Brust vollständig zu entleeren, pumpen Sie zwei bis fünf Minuten weiter, nachdem Sie den letzten Tropfen Milch gesehen haben. Beachten Sie jedoch, dass die Milchmenge, die Sie pumpen, kein genauer Indikator für Ihre Versorgung ist. Ein Baby mit einem guten Saugen kann Ihre Milch viel effizienter extrahieren als jede Pumpe.
Angemessene Ernährung und Hydratation
Sich um sich selbst zu kümmern ist ein wesentlicher Teil des Stillens, kann aber bei der Pflege Ihres Babys eine geringe Priorität haben. Ihr Körper benötigt mindestens 1.800 Kalorien pro Tag während der Stillzeit. Der Versuch, mehr einzuschränken, um das Gewicht der Schwangerschaft zu verlieren, kann dazu führen, dass Ihr Körper erschöpft ist und es schwieriger wird, Milch zu produzieren. Während das "Drücken von Flüssigkeiten" nicht direkt mit einer größeren Milchversorgung korreliert, ist das Trinken als Reaktion auf den Durst wichtig. Trinken Sie genug, um den Urin klar zu halten - normalerweise sechs bis acht Gläser pro Tag.
Kräuter-Hilfe
Bevor Sie neue Medikamente oder Kräuterzusätze wie Bockshornklee beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Bildnachweis: Jochen Sands / Digital Vision / Getty Images Bockshornklee ist eine pflanzliche Ergänzung, und obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, dass es das Angebot erhöht, Mütter haben es für diesen Zweck seit Hunderten von Jahren, nach der zertifizierten Laktationsberaterin Anne Smith verwendet. Bockshornklee wird als GRAS (allgemein als sicher angesehen) eingestuft, kann aber einen niedrigeren Blutzuckerspiegel verursachen. Laut Smith beträgt die empfohlene Dosierung zwei bis drei Kapseln, die dreimal täglich eingenommen werden. Wenn Ihr Körper auf das Kraut reagiert, sollten Sie innerhalb von ein bis drei Tagen einen merklichen Anstieg Ihrer Milchmenge feststellen. Bevor Sie irgendwelche neuen Medikamente oder Kräuterzusätze wie Bockshornklee beginnen, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt und Kinderarzt.
