Grüner Tee hat aufgrund seiner Rolle bei bestimmten Studien zur Gewichtsabnahme und seines hohen Gehaltes an Antioxidantien an Popularität gewonnen. Abgefüllter grüner Tee, der künstlichen Süßstoff enthält, wird als grüner Tee "Diät" vermarktet. Ironischerweise neigen diese Getränke dazu, viel weniger Antioxidantien zu enthalten als frisch gebrühter grüner Tee. Um zu beurteilen, ob grüner Tee für Sie schlecht ist, sollten Sie vorläufige Studien in Betracht ziehen, die nahe legen, dass künstlicher Süßstoff Ihren Appetit steigern und zur Fettleibigkeit beitragen kann.
Hintergrund
Grüner Tee stammt von den unfermentierten Blättern der Pflanze Camelia sinesis, der gleichen Pflanze, die Schwarz- und Oolong-Tee produziert. Grüner Tee verdankt seinen reichen Gehalt an Antioxidantien der Anpassung der Pflanze an Stress. Um mit dem Sonnenlicht und dem Prozess der Photosynthese - der Art und Weise, wie Pflanzen Energie aus Sonnenlicht erzeugen - umzugehen, entwickelte die Teepflanze eine große Menge an Chemikalien, die Polyphenole genannt werden. Polyphenole haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Ihre antioxidative Aktivität kann das Risiko chronischer Krankheiten verringern und bei der Gewichtskontrolle helfen. Wie bei Diät Limonade, neigen einige Leute dazu, die Kalorien, die sie sparen, zu überschätzen, indem sie künstlich gesüßt "Diät" grünen Tee trinken und insgesamt zu viele Kalorien verbrauchen.
Grüner Tee
Vorläufige Untersuchungen zeigen, dass grüner Tee Gewichtsverlust und Fettverbrennung fördert, obwohl weitere Forschung benötigt wird. Die trinkfertigen Teegetränke aller Art enthalten nach Angaben des Agricultural Research Service nur 5 bis 10 Prozent des Flavonoidgehalts von gebrühtem Tee. Flavonoide sind Antioxidantien, Teil des Polyphenolgehaltes von grünem Tee. Das bedeutet, dass Sie 5 bis 10 Flaschen grünen Diät-Tee trinken müssen, um den Anteil an Antioxidantien in einer Tasse frisch gebrühten grünen Tees zu erhalten. Konsumieren von Diät-Grüntee kann gelegentlich nicht schlecht für Sie sein, aber die meisten dieser Produkte sind sehr niedrig in den positiven Eigenschaften von frischem Tee.
Auswirkungen
Künstliche Süßstoffe können Ihren Appetit steigern und zur Gewichtszunahme beitragen. Dies geht aus einer Studie hervor, die in der Ausgabe von "Obesity" von 2008 veröffentlicht wurde. Obwohl weitere Forschung benötigt wird und es nicht klar ist, ob der Konsum von Diätgetränken Gewichtszunahme verursacht, kann die häufige Verwendung von Süßstoffen, einschließlich Süßstoffen, die keine Kalorien haben, zu überschüssigen Kalorienverbrauch führen. So wie konsumierende Süßigkeiten bei vielen Menschen den Drang auslösen, mehr Nahrung zu konsumieren, kann der süße Geschmack künstlicher Süßstoffe die gleiche Wirkung haben. Wenn Sie versuchen, Ihr Gewicht zu halten, oder Gewicht zu verlieren, kann die Einnahme von Diät grüner Tee schlecht für Sie sein.
Überlegungen
Wenn Sie grünen Tee für einen Koffein-Lift trinken, können Sie enttäuscht sein. Eine beliebte Marke von in Flaschen abgefülltem grünem Tee enthält nur 15 mg Koffein in einem 16 oz. Portion. Gebraut grüner Tee enthält 24 mg in 6 Unzen. Tasse, nach MayoClinic.com. Das Brauen und Kühlen Ihres eigenen grünen Tees ergibt ein Getränk, das frei von künstlichen Zutaten zu einem Bruchteil der Kosten von Flaschengetränken ist, und die Verwendung einer wiederverwendbaren Flasche für Ihr Diätgetränk verringert den Abfall. Organische Grüntees bieten eine pestizidfreie Option, und organisch gewachsene Pflanzen neigen im Allgemeinen dazu, in Antioxidantien höher zu sein.
