Longboarden ist der Sport, ein Longboard zu fahren, eine Skateboardvariante, die mit einem Surfboard oder Snowboard verwandt ist. Longboard-Skater nutzen ihre Boards zum Cruisen, Rennen, Transport und Stunts. Einige Skater würden sagen, dass es süchtig macht. Aber das Element des Spaßes, das Longboarding bietet, hält seine Teilnehmer engagiert und motiviert. Dies ist eine Schlüsselzutat für den langfristigen Erfolg mit jedem Fitness-Regime. Wenn Sie Ihr Training genießen, ist es viel wahrscheinlicher, dass Sie dabei bleiben.
Longboarden
Wie alle Boardsportarten hat auch das Longboarden seinen Ursprung im Surfen. Während der fünfziger Jahre wurde das Brettlaufen als eine einzige Sportart angesehen. In den 1990er Jahren hatte es sich in zwei getrennte Disziplinen aufgeteilt: Skateboarding und Longboarding. Im Gegensatz zu Skateboarding, das sich hauptsächlich auf Hügel und Grade konzentriert, beinhaltet Longboarden auch signifikante Cruising- oder Level-Reisen. Longboarding ist nicht nur einfach nur genießend, sondern auch eine herausfordernde Form des Trainings und hat viele gesundheitliche Vorteile.
Herz
Die kardiovaskuläre Konditionierung ist einer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Longboarding. Als Cardio-Sport ist der Boardsport eine gute Möglichkeit, regelmäßig aerob zu trainieren, das Herz zu stärken und die Lungenkapazität zu erhöhen. Skater, die sich auf einem Longboard, über flaches Gelände oder auf steilen Hügeln bewegen, erhalten ein ausgezeichnetes Herz-Kreislauf-Training. Longboarding kann dir regelmäßig dabei helfen, beeindruckende Ausdauer aufzubauen.
Tricks
Tricks, Jumps und Stunts tragen zusätzlich zum Fitness-Aspekt des Longboardens bei. Die meisten Stunts erfordern viel Geschwindigkeit, und Skater müssen hart arbeiten, um diese Geschwindigkeit zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Kniebeugen, Stände und Sprünge erfordern eine solide Muskelkonditionierung durch eine ganze Reihe von Bewegungen, die zum Training beitragen. Zusätzlich zu den kardiovaskulären Konditionierungen fügen Stunts dem Longboarding weitere Fitnesselemente hinzu. Stunts und Sprünge unterstützen Sie bei der Entwicklung von Explosivität, Balance, Koordination und Timing - alles Faktoren, die sowohl für den Sport als auch für die allgemeine Fitness wichtig sind.
Stärke und Flexibilität
Ihre Flexibilität kann sich auch beim Longboarding deutlich verbessern. Viele Menschen übersehen den Flexibilitätsaspekt von Bewegung; Es wird oft von kardiovaskulären Konditionierung und Muskelkrafttraining überschattet. Aber die Fähigkeit, Muskeln dynamisch zu dehnen und zu beugen, hilft Ihnen, sich effizienter und kraftvoller zu bewegen. Longboarden, mit seinen intensiven Trainingseinheiten und Phasen moderaterer Anstrengung, hilft Ihnen, diese dynamische Flexibilität und Kraft zu entwickeln
