Slim-Fast ist eine kommerzielle flüssige Diät. Das Unternehmen verkauft auch kleine Snacks und Lebensmittel, wie zum Beispiel Riegel für Mahlzeiten und Instant-Suppen, aber seine Shakes sind der wichtigste Teil seiner Gewichtsverlust-Programm.
Wie es funktioniert
Die Slim-Fast-Diät empfiehlt drei Mahlzeiten plus zwei oder drei Snacks pro Tag. Zwei Ihrer Mahlzeiten sollten Slim-Fast-Shakes oder Riegel sein. Für Snacks wählen Sie Obst und Gemüse oder eine kleine Snackbar aus der Auswahl. Die dritte Mahlzeit des Tages - je nach Wunsch Frühstück, Mittag- oder Abendessen - sollte aus "echtem Essen" wie magerem Eiweiß und einem Salat bestehen. Sie sollten die Ergebnisse am Ende der ersten Woche bemerken.
Empfohlener Gewichtsverlust
Slim-Fast empfiehlt einen Gewichtsverlust von 1 bis 2 Pfund pro Woche. Dies ist die gleiche Menge medizinische Experten wie die Zentren für Seuchenkontrolle und Prävention empfehlen. Langsamer Gewichtsverlust ist am besten, weil es eher Fettabbau als Wasser oder Muskelverlust ist. Wenn Sie stark übergewichtig sind, ist ein 2-Pfund-Gewichtsverlust vielleicht nicht sofort mit bloßem Auge wahrnehmbar, also überprüfen Sie Ihr Gewicht einmal pro Woche auf einer Skala.
Übung
Slim-Fast empfiehlt ein Trainingsprogramm, um Ihre Diät-Bemühungen zu begleiten. Wenn Sie dies implementieren, wird Ihr Gewichtsverlust erheblich beschleunigen. Jeder, der dem Programm folgt, sollte an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten laufen. Wenn Sie schneller abnehmen wollen, sollten Sie 60 Minuten pro Tag anstreben.
Anpassungen
Sie könnten in den ersten Wochen auf Slim-Fast mehr als 2 Pfund verlieren, vor allem, wenn Sie vorher viel gegessen haben und jetzt die Shakes trinken. Wenn Sie nach den ersten zwei Wochen weiterhin mehr als 3 Pfund pro Woche verlieren, müssen Sie Ihre Nahrungsaufnahme anpassen, um sie auf die idealen 1 bis 2 Pfund pro Woche zu verlangsamen.
