Die General Nutrition Corp. verkauft verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, die eine kalorienreduzierte Diät unterstützen könnten, aber das Unternehmen hat auch Produktlinien, die sich der Gewichtsabnahme widmen, genannt GNC Total Lean und GNC Total Lean Advanced. Jedes Produkt enthält verschiedene Kombinationen von Zutaten, die Ihnen helfen, Ihre Pfunde fallen zu lassen. Einige GNC-Produkte enthalten Kräuter, die Nebenwirkungen verursachen oder mit Medikamenten interagieren können. Konsultieren Sie daher Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um sicher zu sein, dass sie für Sie sicher sind.
Gesunder Gewichtsverlust mit Ergänzungen, Diät und Übung
GNC Total Lean und GNC Total Lean Advance bieten etwa 39 Produkte an, die für eine Vielzahl von Ernährungsbedürfnissen entwickelt wurden, von nährstoffreichen, kalorienarmen Shakes und thermogenen Produkten bis hin zu Carb-Controllern und Proteinriegeln. GNC empfiehlt die Verwendung von Total Lean-Produkten als Teil einer gesunden Diät und eines Bewegungsplans, so dass sie bei den meisten Produkten einen Gewichtsverlustplan enthalten.
Wenn Sie Gewicht-Verlust-Ergänzungen wählen, überlegen Sie, wie sie mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßige Bewegung kombiniert werden können, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Zum Beispiel, wenn Sie Gewicht verloren haben, aber ein Plateau getroffen haben, kann ein Fatburner Ihren Stoffwechsel einen Schub geben. Auf der anderen Seite haben Fatburner allein keinen großen Einfluss, wenn Sie nicht auch Kalorien einschränken und einen gesunden Lebensstil folgen.
Eine zusätzliche Mahlzeitersatz kann eine Option sein, wenn Sie eine harte Zeit haben, Kalorien zu schneiden. Mahlzeitenersatz kann Ihnen auch helfen, ein paar Pfunde schnell zu verlieren. Ersetzen Sie einfach nicht alle Mahlzeiten oder Sie erhalten nicht genug Kalorien, um Ihren Energiebedarf zu decken. Eine kalorienarme Diät besteht aus 1.000 bis 1.200 Kalorien täglich für Frauen und 1.200 bis 1.600 für Männer, berichtet das National Institute of Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen. Es ist nicht gesund, weniger Kalorien zu konsumieren, wenn es nicht unter Aufsicht eines Arztes durchgeführt wird.
GNC Produkte mit Fatburnern
Mehrere Produkte in den GNC-Linien Total Lean und Total Lean Advanced enthalten Fettverbrenner und thermogene Substanzen. Fettbrenner fördern den Abbau von gespeichertem Fett in einem Prozess namens Lipolyse. Thermogene arbeiten, indem sie vorübergehend Körpertemperatur erhöhen, die Metabolismus ankurbelt und hilft, mehr Kalorien zu brennen.
Koffein und Grüntee-Extrakt sind zwei der häufigsten Zutaten in Gewichtsverlust ergänzt. Sie können auch Epigallocatechin-3-Gallat oder EGCG auf dem Etikett sehen, weil es der Wirkstoff in grünem Tee ist. Koffein und grüner Tee sind wirksam, weil sie eine Lipolyse auslösen und eine thermogene Wirkung ausüben. Sie arbeiten beide mehrfach im Körper, aber beide aktivieren Enzyme, die Fett abbauen.
Einige der GNC Gewichtsverlust-Ergänzungen haben Koffein und grüner Tee sowie zusätzliche Fatburner und Thermogenics. Zum Beispiel fügen GNC Total Lean Healthy Metabolism Soft Chews Grünkaffee-Extrakt, Garcinia Cambogia und fünf B-Vitamine hinzu, während das Total Lean Advanced Lean Shake Burn es noch einen Schritt weiterführt, indem es Capsimax und 14 zusätzliche Vitamine und Mineralien enthält.
Grüner Kaffeebohnen-Extrakt enthält Koffein, aber es ist auch eine konzentrierte Quelle für Chlorogensäure, die ein Fatburner ist. Garcinia cambogia hemmt die Synthese von neuen Fettzellen in Laborratten, aber mehr Forschung ist erforderlich, um seine Wirksamkeit bei Menschen zu überprüfen.
GNC Total Lean CLA enthält nur eine Zutat - eine natürliche Fettsäure namens konjugierte Linolsäure oder CLA. Untersuchungen zeigen, dass CLA hilft, dass übergewichtige Menschen mehr Fett verlieren als Menschen, die ein Placebo einnehmen, so Studien, die vom Memorial Sloan Kettering Cancer Center zitiert wurden. Andere GNC Ergänzungen mischen CLA mit Nährstoffen und Fatburnern.
Ernährungsunterstützung während der Gewichtsabnahme
Die GNC-Produktlinien bieten eine Vielzahl von Shakes und Riegeln mit Nährstoffen zum Schutz vor Mangel, wie Sie eine Diät abnehmen. Einige der Fettverbrennungsergänzungen liefern eine bedeutende Menge von Vitaminen und Mineralien, aber GNC hat auch Ergänzungen, die Nährstoffe ohne andere Gewichtverlustbestandteile zur Verfügung stellen.
Der Lean Shake, der Teil der GNC Total Lean Linie ist, ist ein Pulver, das du mit Wasser mischst, um einen Shake zu kreieren. Es hat 200 Kalorien und gibt Ihnen genug Nährstoffe, um als Mahlzeitenersatz zu dienen. Sie erhalten 17 Gramm Kohlenhydrate, 25 Gramm hochwertiges Protein, 3 Gramm Fett, 8 Gramm Ballaststoffe und 24 Vitamine und Mineralstoffe. Die Gesamtfaser enthält 5 Gramm lösliche Ballaststoffe, die aus Hafer-Beta-Glucan stammen. Jede Art von Ballaststoffen hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren, weil Sie sich damit satt fühlen, aber Beta-Glucan ist besonders vorteilhaft für die Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels.
Wenn Sie etwas weniger Kalorien wollen, können Sie mit dem Lean Bar gehen, der 180 Kalorien und 15 Gramm Protein enthält. Eine weitere Option, der GNC Total Lean Advance Proteinriegel, hat 200 Kalorien und 22 Gramm Protein. Beide Riegel sind reich an Ballaststoffen, mit 10 Gramm im Lean Bar und 18 Gramm im Proteinriegel. Basierend auf dem Verbrauch von 2.000 Kalorien pro Tag repräsentieren diese Werte 40 Prozent bzw. 72 Prozent des Tageswerts. Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, so viel Ballaststoffe zu konsumieren, kann dies Magen-Darm-Beschwerden, Gas und Durchfall verursachen. Sie können Nebenwirkungen vermeiden, indem Sie die Ballaststoffaufnahme schrittweise erhöhen. Es ist auch wichtig, viel Wasser zusammen mit Ballaststoffen zu trinken.
GNC Carb Controller und Hungerunterstützung
Bestimmen Sie zu Beginn einer Diät zur Gewichtsabnahme, wie viele Gramm Kohlenhydrate Sie täglich zu sich nehmen. Das Institute of Medicine empfiehlt mindestens 130 Gramm täglich oder 45 bis 65 Prozent Ihrer täglichen Kalorien aus Kohlenhydraten zu bekommen. Dann füllen Sie Ihre vorgesehene Kohlenhydratzufuhr mit gesunden komplexen Kohlenhydraten aus Vollkornprodukten, Bohnen, Erbsen und kleinen Portionen von stärkehaltigem Gemüse.
Wenn Sie gelegentlich Kohlenhydrate zu viel konsumieren, kann ein Produkt wie der Total Lean Phase 2 Carb Controller von GNC die Auswirkungen minimieren.Der Phase 2 Carb Controller ist ein Kohlenhydratblocker aus weißem Kidneybohnen-Extrakt, der das für die Verdauung von Kohlenhydraten notwendige Enzym hemmt. Ohne genügend Enzym, werden Sie nicht alle Kohlenhydrate absorbieren, so werden Sie auch einige der Kalorien vermeiden. Im Jahr 2006 genehmigte die US-amerikanische Food and Drug Administration zwei gesundheitsbezogene Angaben für Phase 2: Sie könnte die enzymatische Verdauung von Nahrungsstärken reduzieren und bei der Gewichtskontrolle helfen, wenn sie in Verbindung mit einer vernünftigen Diät und einem Trainingsprogramm eingesetzt wird.
GNC hat auch Produkte, um den Hunger in Schach zu halten. GNC Total Lean Hunger Support Faser Gummies enthalten Chrom und lösliche Ballaststoffe. Die Faser absorbiert Feuchtigkeit in Ihrem Magen, was Ihnen das Gefühl der Fülle gibt. Chrom ist ein essentieller Mineralstoff, der eine wichtige Rolle beim Stoffwechsel von Kohlenhydraten und bei der Regulierung von Insulin spielt. In dieser Rolle verhindert es Schwankungen im Blutzuckerspiegel, die Sie hungrig machen.
Carnitin in Gewichtsverlust ergänzt
Wenn Sie die Etiketten überprüfen, werden Sie sehen, dass einige der fettverbrennenden Produkte Total Lean und Total Lean Advanced von GNC L-Carnitin enthalten. Das Unternehmen verkauft auch ein Produkt, das L-Carnitin als einzige Zutat enthält. Carnitins potenzieller Nutzen für die Gewichtsreduktion kommt von seiner Rolle im normalen Fettstoffwechsel. Carnitin ist dafür verantwortlich, Fettsäuren in die Mitochondrien zu leiten, Strukturen in jeder Zelle, die Fett in Energie umwandeln. Infolgedessen kann ergänzendes Carnitin Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, obwohl seine Wirksamkeit noch studiert wird.
GNC Total Lean L-Carnitin enthält Carnipure, das von einer Firma namens Lonza hergestellt wird. Studien, die vom Hersteller durchgeführt wurden, ergaben, dass Carnipure die Fettsäureoxidation oder -zersetzung erhöhte, was darauf hindeutet, dass es für Gewichtsmanagementprogramme von Vorteil sein könnte. In Kombination mit einer kalorienreduzierten Diät und Bewegung führte L-Carnitin zu mehr Gewichtsverlust.
In einer Studie teilten die Forscher 60 übergewichtige Patienten, bei denen das Syndrom der polyzystischen Ovarien diagnostiziert wurde, in zwei Gruppen ein. Eine Gruppe erhielt Carnitinpräparate, während die andere Gruppe Placebos erhielt. Nach 12 Wochen haben die Frauen, die Carnitin eingenommen haben, im Vergleich zur Placebo-Gruppe eine signifikante Gewichtsabnahme verloren, wie aus einem Bericht in Clinical Endocrinology vom Dezember 2015 hervorgeht.
Zusammenfassung anderer GNC-Produkte zur Gewichtsreduzierung
Andere GNC-Produkte unterstützen verschiedene Aspekte der Gewichtsabnahme. Die GNC Total Lean 2-Tages-Saft-Reinigung kann Ihnen helfen, Ihre Diät sofort anzufangen. Dieses Produkt wird beschrieben als eine Mischung aus Kräutern, Vitaminen, 10 Gramm Ballaststoffen und Superfoods zur Entgiftung bei gleichzeitiger Unterstützung der Energieniveaus.
Für Menschen mit Wassereinlagerungen bietet GNC Total Lean Advanced Waterex Elite, das Blähungen reduzieren soll. Zusätzlich zur Bereitstellung von drei Elektrolyten - Kalium, Magnesium und Chlorid - enthält Waterex Elite eine Mischung aus Kräutern, die traditionell als Diuretika verwendet werden, wie Petersilie, Löwenzahn und Schachtelhalmpulver. Sie erhalten außerdem einen 14-tägigen Mahlzeiten- und Bewegungsplan, um den Wasserverlust zu maximieren.
GNC Total Lean Advanced Waterex Elite ist nicht das einzige Produkt zur Gewichtsreduktion, das mehrere Kräuter enthält. Zum Beispiel hat GNC Total Lean Advanced Metabolic Elite acht verschiedene Kräuter. Eine von ihnen, Mucuna pruriens, stammt aus einer tropischen Hülsenfrucht, die Levodopa oder L-Dopa enthält. Wenn L-Dopa ins Gehirn gelangt, wird es zur Produktion des stimmungsregulierenden Neurotransmitters Dopamin verwendet. Dies unterstreicht die Wichtigkeit, jede Zutat zu kennen, nur für den Fall, dass Sie nicht etwas wie L-Dopa konsumieren möchten. Wenn Sie mit keiner Zutat vertraut sind, sprechen Sie mit einem Arzt - Ihrem Arzt, einem registrierten Diätspezialisten oder einem lokalen Apotheker - um etwas über die Verwendung der Zutat und mögliche Nebenwirkungen zu erfahren.
