Magnesium ist wichtig für viele Körperfunktionen, einschließlich der Produktion von Energie und die Aufrechterhaltung Ihrer Herzfrequenz. Dieser Nährstoff hilft auch, die Verbindungen zu bilden, die Ihre Knochen bilden und hilft, Ihren Blutzucker zu regulieren. Ein Mangel ist selten, aber wenn Sie ein Risiko für niedrige Werte haben, sollten Sie die Symptome kennen. Sehstörungen treten bei Magnesiummangel typischerweise nicht auf. Wenn sich Ihre Sehschärfe ändert, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es könnte auf einen ernsthaften Augenzustand hinweisen.
Symptome
Wenn Sie einen Magnesiummangel haben, können Übelkeit, Erbrechen, Schwäche und Appetitverlust auftreten. Bei schweren Mängeln können die Symptome Krampfanfälle, Muskelkontraktionen, Kribbeln, Veränderungen des Herzrhythmus und Veränderungen der Persönlichkeit umfassen. Ein Magnesiummangel kann auch zu einem niedrigen Kaliumgehalt und zu einem niedrigen Kalziumgehalt in Ihrem Blut führen. Ihr Arzt kann dies mit Bluttests nachweisen.
Ursachen
Ein Magnesiummangel verursacht keine verschwommene Sicht, aber andere Bedingungen können. Wenn Sie schrittweise Veränderungen in Ihrem Sehvermögen feststellen, könnte dies auf die Notwendigkeit einer neuen Brillenverordnung hindeuten, oder Sie haben eine Augenerkrankung wie Katarakt oder Glaukom. Eine plötzliche Veränderung Ihrer Sehkraft könnte auf Probleme wie eine Netzhautablösung oder Makuladegeneration hinweisen. Trockene Augen, Augeninfektionen oder Entzündungen in Ihrem Auge können ebenfalls zu Unschärfen führen. Es gibt Vitaminmangel, der Sehstörungen verursachen kann.
Empfehlungen
Ihr Arzt kann Ihnen jeden Tag die passende Menge an Magnesium mitteilen, da diese von Person zu Person variieren kann. Ein durchschnittlicher Erwachsener benötigt zwischen 310 mg und 420 mg Magnesium. Nahrungsmittel, die Magnesium zur Verfügung stellen können, umfassen braunen Reis, der 86 mg enthält, und 100 Prozent Kleie, die rund 93 mg Magnesium liefern. Andere Lebensmittel sind Bananen, Spinat, Limabohnen und Mandeln. Die meisten Menschen bekommen genug Magnesium durch die Diät, aber Ihr Arzt kann eine Ergänzung empfehlen, um sicherzustellen, dass Sie genug haben.
Überlegungen
Wenn Sie Sehstörungen feststellen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie kann Ihre Augen untersuchen und alle notwendigen Tests durchführen, um die Ursache für die Unschärfe zu bestimmen. Wenn Sie vermuten, dass Sie einen niedrigen Magnesiumspiegel haben, informieren Sie Ihren Arzt. Erklären Sie Ihre Symptome und berichten Sie über Änderungen in Ihren Essgewohnheiten und Ihren Ernährungsgewohnheiten.
