Die Diagnose eines teilweisen oder vollen Meniskusrisses begrenzt Ihre körperliche Aktivität. Im Falle einer kleinen Träne, die durch leichte Schmerzen beim Glätten des Knies und leichte Schwellungen gekennzeichnet ist, die kurz nach der ersten Verletzung verschwinden, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, die Beinmuskulatur zu stärken, um das Kniegelenk zu stützen. Das Ausführen falscher Übungen kann den Schmerz verschlimmern und das Problem verschlimmern.
Lass Vorsicht walten
Wenn Sie ein Meniskusproblem haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm durchführen. Walking ist eine Übung, die helfen kann, minimale Kraft aufzubauen, aber Ihr Arzt kann andere Aktivitäten empfehlen, wie das Fahren auf einem stationären Fahrrad, Beinstrecker, Hinterbeinheben und Wasserübungen wie Wasser laufen. In einigen Fällen ist die einzige Behandlung, die den Riss reparieren wird, eine Operation.
