Rüben sind ein Wintergemüse und eine ausgezeichnete Quelle für Folsäure, Mangan, Kalium und Antioxidantien. Die gesundheitsschützenden Nährstoffe in Rüben können Ihnen helfen, Ihre Gesundheit zu optimieren und chronische Krankheiten zu bekämpfen. Sie werden jedoch bemerken, dass sich die Farbe Ihres Stuhls ändert, wenn Sie Rüben essen. Wenn Sie einen empfindlichen Darm haben, können Sie auch Magen-Darm-Beschwerden und Veränderungen in Ihrem Stuhlgang nach dem Verzehr von Rüben erfahren.
Rote Hocker
Rüben enthalten natürliche Pigmente, die ihnen ihre lebendige und dunkelviolett-rote Farbe verleihen. Diese Pigmente werden nicht in Ihrem Körper absorbiert, und Sie werden ziemlich überrascht sein, die drastische Veränderung in der Farbe Ihrer Stühle am Morgen nach dem Verzehr von Rüben zu sehen. Wenn Sie trotz Rübenessens eine Veränderung Ihrer Stuhlfarbe feststellen, kann dies interne Probleme wie Blutungen, die auf ernste Gesundheitsprobleme zurückzuführen sind, bedeuten. Wenn Sie Schmerzen haben oder sich die Farbe nicht verbessert, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
Magendarm Probleme
Wenn Sie ein empfindliches Magen-Darm-System haben oder Reizdarmsyndrom haben, kann das Essen von Rüben Ihnen Magen-Darm-Beschwerden verursachen, einschließlich Blähungen, Blähungen, Bauchschmerzen und Krämpfe. Veränderungen in Ihrem Stuhlgang - einschließlich Durchfall oder Verstopfung - können auch beim Verzehr von Rüben auftreten. Sie können versuchen, eine kleine Portion, wie eine viertel Tasse, zu essen und schrittweise diese Portionsgröße über einen Zeitraum von Wochen oder Monaten zu erhöhen, abhängig davon, wie gut Sie die Erhöhungen tolerieren. Dies wird Ihrem Körper helfen, sich an die Rüben anzupassen und Magen-Darm-Probleme zu reduzieren.
Verfolgung von Lebensmittelempfindlichkeiten
Einige Nahrungsmittel können Nebenwirkungen verursachen. Diese können von einer Nahrungsmittelallergie oder -empfindlichkeit herrühren, aber um sicherzustellen, dass Ihr Arzt Sie auffordert, ein Ernährungstagebuch zu führen. Notieren Sie die Nahrungsmittel, die Sie essen und Ihre Darmsymptome oder andere Probleme, die Sie bemerken. Wenn Sie diese Probleme nur beim Verzehr von Rüben haben und wenn Sie sie beseitigen, haben Sie möglicherweise die Nahrungsquelle gefunden.
Überlegungen
Eine Veränderung der Stuhlfarbe kurz nach dem Verzehr von Rüben kann von dem Pigment im Gemüse herrühren. Dies kann jedoch interne Probleme wie Blutungen, die auf ernste Gesundheitsprobleme zurückzuführen sind, bedeuten. Wenn Sie Schmerzen haben oder sich die Farbe nicht verbessert, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Obwohl Sie Rüben genießen können, wenn Sie anhaltenden Durchfall oder andere Magenbeschwerden erleben, müssen Sie möglicherweise vermeiden, Rüben zu essen.
