Ein Sport für hoch qualifizierte Sportler, Eishockey erfordert eine Kombination aus aerober und anaerober Fitness. Das Spiel ist in drei Abschnitte von jeweils 20 Minuten aufgeteilt, mit häufigen Momenten hoher Intensität. Eine Studie in der Dezember 2014 Ausgabe des "Journal of Human Kinetics" zeigte, dass im Durchschnitt die Zeit, die ein Spieler während eines Hockeyspiels in der Hochintensitätszone verbringt, weniger als die Hälfte der gesamten Spielzeit beträgt und von 15 Minuten abweicht für Stürmer auf 18,5 Minuten für Verteidiger.
Knirschen Sie die Zahlen
Kalorienverbrennung hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich Körpergewicht. Zum Beispiel kann eine Person, die 125 Pfund wiegt, erwarten, dass sie nach dem Hockeyspielen für eine Stunde ungefähr 475 Kalorien verbrennt, während eine Person mit einem Gewicht von 190 eine Verbrennung von ungefähr 700 Kalorien pro Stunde erwarten kann. Laut einer Ausgabe des "Harvard Heart Letter" vom Juli 2004 sind die verbrannten Kalorien für Feldhockey ähnlich. Obwohl ein durchschnittliches Hockeyspiel 60 Minuten dauert, werden nur ungefähr 25 Prozent dieser Zeit tatsächlich damit verbracht, Kalorien zu spielen und aktiv zu verbrennen. Da Hockey jedoch hochintensive Intervalle hat, setzt sich der Kalorienverbrauch gut fort, nachdem der Athlet das Spiel beendet hat.
