Traditionelle Kampfsportler würden Übungen durchführen, die ihre Fäuste zu noch eindrucksvolleren Waffen verhärten sollten. Obwohl diese Übungen in der modernen Welt weniger häufig und oft unpassend sind, sind sie nur für den historischen Kontext wissenswert. Eine harte Faust ist es wert, zu haben, aber heute nicht so wertvoll wie Finger, die einen Stift halten oder eine Tastatur bearbeiten können. Viele der traditionellen Übungen beruhten auf Missbrauch an der Hand, der sie unflexibel und unempfindlich machte.
Punching Taschen
Wenn Sie wiederholt einen Boxsack ohne Handschuhe oder Handumwicklungen schlagen, können Sie Ihre Hand zum Stanzen vorbereiten. Obwohl dies Ihre Hand physisch verhärtet, besteht ihr Hauptvorteil darin, Ihre Schlagtechnik zu verbessern, so dass die Hand härter schlägt und mit den stärksten Teilen Ihrer Hand schlägt. In Bezug auf die tatsächliche Härte, Taschenarbeit wird schnell zu entwickeln Hornhäute auf allen Oberflächen, die Sie verwenden, um die Tasche zu schlagen.
Makiwara-Vorstand
Ein Makiwara-Brett ist ein dünnes, manchmal mit etwas Polsterung unterlegtes Segeltuch auf einem Holzbrett. Kampfkünstler schlagen das Makiwara mit verschiedenen Handformen, die sich gegen eine solch harte Oberfläche aufrichten. Zusätzlich zu sich entwickelnden Hornhäuten verursacht wiederholte Makiwara-Arbeit mikroskopische Risse in Ihren Muskeln und Brüche in Ihren Knochen. Diese werden zurück dicker und stärker heilen, ähnlich wie eine Narbe stärker ist als die Haut um sie herum. Aber auch wie eine Narbe wird der verheilte Bereich weniger flexibel und empfindlich sein.
Asche und Stein
Traditionelle Kampfsportler würden ihre Hände schmerzen, indem sie sie in Becken aus scharfen Kieselsteinen oder heißer Asche stürzten. Dies verbesserte ihre Schmerztoleranz, bedeckte die gesamte Hand mit dicken Schwielen und beschädigte Nervenenden, um die Empfindlichkeit zu verringern. Obwohl diese Praktiken eine gute Arbeit machen, die Hände einer Person in starke stumpfe Instrumente zu verwandeln, machen sie sie sogar noch besser für Aufgaben unbrauchbar, die feine Manipulation erfordern.
Eisen Palmöl
Sie können Eisenpalmenöle oder Linimente in den meisten Martial-Arts-Lieferkatalogen finden. Diese Linimente verwenden Kräuter, die die Durchblutung in der Hand verbessern und gleichzeitig die Haut außen konditionieren. Obwohl diese Öle nicht technisch eine Übung sind, können sie Ihre Hände verhärten. Sie können einige der Vorteile der Fausthärtungstechniken bieten und gleichzeitig die meisten Probleme vermeiden.
