Sie sind also alle auf Serial aufgepasst, und Sie können nicht warten, bis die nächste Episode von Radiolab herauskommt. Was soll man im Auto oder im Fitnessstudio oder während der Mittagspause hören? Wir schlagen vor, eine Pause von der faszinierenden Welt der Krimis und der Kuriositäten der Wissenschaft zu machen und einem dieser Podcasts für Gesundheit, Fitness und Ernährung zuzuhören. Wir haben die erschreckende Liste von mehr als 240 Podcasts in iTunes Fitness und Ernährung zu diesen 12 Tipps eingegrenzt. Unabhängig von Ihren Ernährungsgewohnheiten (Paleo, vegan, glutenfrei) oder dem Training Ihrer Wahl finden Sie bestimmt etwas auf dieser Liste, das bald Ihr Podcast wird.
Benutze deine Ohren, nicht deine Augen für diesen Podcast. Bildnachweis: alexandrum01 / Adobe Stock 1. Der ultimative Gesundheit Podcast
Im Wesentlichen läuft das Thema dieses Podcasts auf proaktive Gesundheit ab. Gastgeber Dr. Jesse Chappus, Chiropraktiker und ganzheitlicher Gesundheits-Enthusiast, und Marni Wasserman, Ernährungsberaterin, Gesundheitsstrategin und Inhaberin von Torontos erstem Werk-basierten Kochstudio, bringen ihren reichen Erfahrungsschatz ein, um einen unterhaltsamen und ansprechenden Podcast zu schaffen. Sie diskutieren über die neuesten Gesundheits- und Wellness-Neuigkeiten - von Ernährung über Superfoods bis hin zu Fitness, Meditation und Spiritualität - und laden einige der führenden Experten auf diesem Gebiet ein, sich dem Gespräch anzuschließen, darunter Dr. Mark Hyman, Dave Asprey, Dr. Christiane Northrup und Rich Roll.
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2. Der Rich Roll Podcast
Obwohl dieser Couch-Potato-Ultramarathonfahrer seinen ganzen Podcast mit persönlichen Geschichten füllen könnte (Sie müssen seine Bücher kaufen, um diese zu lesen), nutzt er seine Sendezeit, um die unglaublichen und inspirierenden Geschichten anderer zu erzählen. Zu den Gästen gehörten Russell Simmons, Dr. Robynne Chutkan und James und Claudia Altucher. Obwohl Roll selbst ein begeisterter, auf Pflanzen basierender Anwalt mit einer klaren Leidenschaft für lange Distanzen ist, fördert jede Episode das Auffinden der ultra-Themen. Dazu gehören allgemeine Gesundheit, Ernährungspolitik, Fitness, Ernährung, Umweltschutz und Nachhaltigkeit, Yoga, Meditation und Spiritualität.
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TedTalks Health bietet eine umfassende Gesundheitsberatung. Bildnachweis: LoloStock / Adobe Stock 3. TEDTalks Gesundheit
Anstatt durch die ganze Bibliothek von TED Talks zu gehen, um diejenigen zu finden, die zu Ihrem gesundheitsbewussten Verstand sprechen, warum lassen Sie TED nicht die ganze Arbeit machen und bringen Sie zu Ihnen? Wahrscheinlich wissen Sie bereits alles über das TED-Format und wie es funktioniert: Experten in ihren jeweiligen Bereichen schlagen ihre Lösungen für eine bessere Welt für uns alle und ein besseres Leben für jeden von uns individuell vor. Episoden, die du nicht verpassen solltest, sind: "Wie du ruhig bleibst, wenn du weißt, dass du gestresst wirst", "Warum wir alle emotionale Erste Hilfe brauchen" und "Alles, was du über Sucht weißt, ist falsch."
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Der Stronger Podcast von LIFEPLEASURE.CLUB vereinfacht das gesunde Leben für Sie. Bildnachweis: LIFEPLEASURE.CLUB/Chloe Millar 4. Der stärkere Podcast
Anstatt sich in Ihrem Spam-Ordner auf der Suche nach dem Geheimnis für Gesundheit und Glück (noch einmal) aufzumachen, schalten Sie den Stronger-Podcast ein. LIFEPLEASURE.CLUB Die Herausgeber Michelle Vartan und Erin Mosbaugh vereinfachen das gesunde Leben für Sie, indem sie Wellness in Frage stellen, definieren und entmystifizieren. Sie werden von wichtigen Gesundheitskennern wie dem Gründer von Bulletproof Coffee, Dave Asprey, der Bestsellerautorin Danielle LaPorte und der Vordenkerin Marie Forleo, erfahren und praktische, wissenschaftlich fundierte Tipps erhalten, wie Sie Ihr gesündestes Leben führen können. Stronger erkundet eine Vielzahl von Themen - von Angstzuständen über Selbstverteidigung bis hin zu Mythen über Ihre Ernährung - also gibt es eine Menge zum Mitnehmen, egal ob Sie ein Wellness-Experte oder ein Neuling sind.
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5. Tim Ferriss Show
Er hat unsere Idee des modernen Arbeitsplatzes mit "The 4-Hour Workweek" herausgefordert und mit "The 4-Hour Body" unsere Vorstellung von Gesundheit und Fitness aufgemischt. Tim Ferriss bringt nun seine norm-zerschmetternden Ideen (und deren Ideen) mit viel klüger als der Rest von uns) zu Ohrstöpseln überall. Obwohl nicht jede Episode auf ein Thema für Gesundheit, Fitness oder Ernährung ausgerichtet ist, konzentrieren sie sich alle darauf, wie Sie Ihre Zeit maximieren und ein gesünderes Leben führen können. Außerdem, mit Episoden wie "Rainn Wilson über Meditation, The Sexy Nostril Exercise und Acting als Therapie", wie konntest du nicht zuhören?
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6. Get-Fit Guy's schnelle und schmutzige Tipps zum Abnehmen und Form
Die Marke Quick and Dirty Tips ist dafür bekannt, Menschen unkomplizierte, sachliche Ratschläge zu geben, die sie in ihrem Alltag nutzen können, um ihre Ziele zu erreichen. Und dieser Podcast, der von Personal Trainer und Fitnessexperte Ben Greenfield (der selbst einen ziemlich erfolgreichen Podcast hat) moderiert wird, ist keine Ausnahme. Sein Rat ist praktisch, logisch und vor allem wissenschaftlich fundiert. Aber mach dir keine Sorgen, wenn du keinen Abschluss in Kinesiologie hast: Greenfield bricht es für dich auf, also profitierst du von seiner Tiefe der Weisheit und "wirst fitter, schneller, stärker und letztendlich glücklicher und gesünder."
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Nehmen Sie einen Kurs mit Nathan Johnson Fotokredit: Facebook.com/NathanJohnsonYoga 7. Vinyasa Yoga mit Nathan Johnson
Kannst du es nicht zum Yoga-Kurs schaffen, weil dein Meeting lange dauerte? Oder vielleicht bist du ein Anfänger, der deine Yogapraxis in der Privatsphäre deines eigenen Hauses beginnen möchte. Was auch immer Ihre Argumentation ist, wenn Sie Ihre Praxis auf die nächste Ebene bringen wollen, geben Sie Nathan Johnsons Podcast zu.Die Klassen reichen von 45 bis 90 Minuten (obwohl die meisten 60 Minuten sind) und sind für eine Vielzahl von Erfahrungsstufen mit Variationen für weniger flexible und Anfänger ausgelegt. Johnson ist witzig und ansprechend und macht Yoga für alle zugänglich.
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Holen Sie sich die Ernährungsweisheiten der drei Fat 2 Fit-Gastgeber. Bildnachweis: Vladislav Nosik / Adobe Stock 8. Fett 2 Fit Radio
Sie werden keine Episoden finden, die neuer als 2013 sind, aber Sie werden die älteren Episoden nach zeitlosen Klugheitspunkten der Weisheit durchlesen müssen, um Sie durch Ihre Abnehm- und Fitnessreise zu führen. In jeder Episode, Gastgeber Russ Turley (wer verlor 60 Pfund während seiner Zeit als Gastgeber von The Fat Guy Radio), Essen Schriftsteller und Koch Helana Brigman und Personal Trainer und High-School-Sportlehrer Jeff Ainslie angehen mindestens ein großes Thema und streuen herein Eine Menge nützlicher Tipps, die Ihnen helfen, lebenslange gesunde Gewohnheiten zu schaffen. "Die Show ist nicht über Diäten oder Get-Skinny-Quick-Schemata", heißt es in ihrer iTunes-Beschreibung. "Wir befürworten Gewichtsabnahme durch Änderung des Lebensstils, nicht schnelle Lösungen - sie existieren einfach nicht." Das können wir alle hinter uns bringen.
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9. Die Jillian Michaels Show
Was wäre eine Fitnessliste ohne die Fitnesskönigin selbst? Ob du deiner Taktik zustimmst oder nicht Der größte Verlierer, Sie können nicht leugnen, dass ihr Tough-Love-Ansatz genau das ist, was viele von uns brauchen, um unsere Ärsche von der Couch und ins Fitnessstudio zu bekommen. Mit ihrer jahrelangen Erfahrung, die Menschen hilft, ihre Ziele in Sachen Gewichtsverlust zu erreichen und zu halten, bietet ihr Podcast den Hörern die Fitness- und Ernährungsberatung, die sie von Michaels erwarten. Und genau wie in Der größte Verlierer, Michaels befasst sich auch mit vielen grundlegenden Themen im Leben der Menschen, einschließlich komplizierter Beziehungen zu Eltern, Beziehungen und Liebe zu finden und eine Karriere zu fördern, die sich stagniert. Außerdem kann man nicht umhin, über das gutmütige Geplänkel zwischen Michaels und ihrem Produzenten zu lachen.
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Erfahren Sie mehr über den Paleo-Lebensstil von Robb Wolf. Fotokredit: Facebook.com/robbwolfonline 10. Der Paleo-Lösungs-Podcast
Wenn es um Paleo geht, ist Robb Wolf einer der bekanntesten Evangelisten. Aber als ehemaliger Biochemiker und Powerlifting-Champion ist er auch der perfekte Kandidat, um genau zu wissen, wovon er spricht. Und wenn Wolf selbst nicht genug Schlagkraft hat, beherbergt er auch große Namen in der Paleo-Welt, einschließlich Chris Kessler und Mark Sisson. Haben Sie eine Frage zu Paleo Ernährung, intermittierendem Fasten, ketogenen Diäten, Kreatin, Muskelaufbau oder Fitnesstraining? Frag 'weg! Sie werden auf vernünftige Antworten stoßen, die nicht nur von Wolfs Erfahrung, sondern auch von der Wissenschaft unterstützt werden. Und selbst wenn Sie sich nicht für einen Hardcore-Paleo-Esser halten, können Sie trotzdem eine Fülle an Wissen über Ernährung und Fitness erwerben.
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11. Kein Fleisch Athlet Radio
Ein weiterer Autor und Ultramarathonfahrer, Matt Frazier, Gründer der Marke No Meat Athlet, Blog, Buch und Podcast, teilt seine Leidenschaft für vegane und vegetarische Ernährung, Laufen und Training und gesunde Lifestyle-Entscheidungen mit seinen Zuhörern in Episoden von 30 bis 60 Minuten . Und zusammen mit Fraziers bodenständiger Herangehensweise an Ernährungs- und Fitnessthemen hören Sie jede Woche von Experten wie Brendan Brazier, Heather Crosby, Leo Babauta und Rip Esselstyn. Und wieder können auch Nicht-Vegetarier von der Expertise von Frazier profitieren, denn keine Diät ist eine Einheitsgröße, und jeder kann mehr Gemüse und Bewegung in seinem Leben anwenden.
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Monica Reinagel, eine lizenzierte Ernährungsberaterin, hat schnelle und schmutzige Gesundheitstipps. Bildnachweis: Facebook.com/NutritionDiva 12. Die Nutrition Diva ist schnell und dreckig Tipps zum Essen gut und Feeling Fabulous
Wer ist die Ernährung Diva? Monica Reinagel, lizenzierte Ernährungsberaterin mit einem Master in Human Nutrition, die auch in die Kochschule ging. Zusammen mit ihrem wöchentlichen Podcast ist sie auch Autorin mehrerer Bücher, darunter Wie man beim Verlieren gewinnt und Nutrition Diva's Lebensmittelladen Survival Guideund Blogs für die Huffington Post. Die Episoden ihres Podcasts decken eine Vielzahl von Themen ab. Ob Paleo, vegan, pescatarian, glutenfrei oder irgendetwas anderes unter der Sonne, Sie können von Reinagels "einfachen, schmerzlosen Möglichkeiten, Ihre Essgewohnheiten zu verbessern" profitieren.
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13. Kugelsicheres Radio
Sie haben von Bulletproof Coffee gehört (und haben vielleicht sogar genug davon, jetzt davon zu hören), aber treffen Sie den Mann hinter dem Kaffee-Hacking-Trend: Dave Asprey. Jenseits des Kaffees wirst du lernen, "Bulletproof" zu sein, was "der Zustand der Höchstleistung ist, in dem du die Kontrolle übernimmst und deine Biochemie, deinen Körper und deinen Geist verbesserst, so dass sie gemeinsam arbeiten und dich auf weit höheren Ebenen ausführen können was du erwartest, ohne durchzubrennen, krank zu werden oder dich nur wie ein gestresster Typ zu benehmen. "Ziemlich erhabener Anspruch. Aber Asprey bringt viele hohe Namen mit, von Weltklasse-Ärzten und Biochemikern bis hin zu olympischen Ernährungswissenschaftlern und Meditationsexperten. Finde heraus, worum es beim Hype eigentlich geht.
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Was denken Sie?
Hörst du Podcasts? Welche sind deine Favoriten? Gibt es Gesundheits-, Ernährungs- oder Fitnessbezogene, die deine Liste bilden? Hörst du irgendeinen von denen auf dieser Liste? Welche hättest du hinzugefügt? Wann ist deine Lieblingszeit? Im Auto, bei der Arbeit, auf dem Laufband? Teilen Sie Ihre Gedanken und Vorschläge in den Kommentaren unten!
