Während Schwitzen während des Trainings oder bei heißem Wetter normal ist, erfahren manche Leute intensives Schwitzen aus anderen Gründen, einschließlich Schüchternheit oder Gewohnheiten wie Essen von heißen Speisen. Übermäßiges Schwitzen kann peinlich sein und zu Problemen mit dem Selbstwertgefühl führen. Für Frauen, die regelmäßig Make-up tragen, kann Gesichtsschwitzen ein Ärgernis sein.
Schritt 1
Identifiziere Dinge, die dich zum Schwitzen bringen und versuche, sie zu vermeiden. Laut Mutter Natur können Koffein, scharfe Speisen und Alkohol die Schweißproduktion erhöhen. Heiße Getränke bringen Sie auch zum Schwitzen, besonders in heißen Klimazonen. Sie können auch schwitzen, wenn Sie unter Stress stehen oder sich peinlich fühlen. Erwarte diese Situationen, damit du mit ihnen umgehen kannst. Nehmen Sie sich beispielsweise ein paar Minuten Zeit für tiefatmende Übungen oder treten Sie aus der Situation heraus, damit Sie sich beruhigen können.
Schritt 2
Waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Leitungswasser oder füllen Sie eine Schüssel mit Wasser und ein paar Eiswürfeln. Splash Ihr Gesicht wiederholt und lassen Sie an der Luft trocknen oder tupfen Sie sanft mit einem Handtuch. Oder nehmen Sie eine kalte Dusche, da dies Ihren ganzen Körper abkühlt und auch das Schwitzen reduziert. Laut Ayushveda schließt kaltes Wasser die Poren und reduziert das Schwitzen.
Schritt 3
Trinken Sie kaltes Wasser, kleiden Sie sich in locker sitzende Baumwollkleidung und vermeiden Sie so viel Sonne wie möglich. Halten Sie den Raum im Innenbereich kühl und gut belüftet. Wenn Sie spüren, dass Ihre Körpertemperatur ansteigt, waschen Sie Gesicht und Hals mit kaltem Wasser, um sich abzukühlen.
Schritt 4
Bitten Sie einen Dermatologen, eine Creme mit Glycopyrrolat zu verschreiben, eine Zutat, die das Schwitzen reduzieren kann. Diese Cremes sind äquivalent zu verschreibungspflichtigen Antitranspirantien, aber sie sind für den Einsatz im Gesicht gemacht. Laut der Hyperhidrosis Center Website kann die Creme helfen, die Menge an Schweiß zu reduzieren, sowie die Anzahl der Episoden von intensivem Schwitzen.
Schritt 5
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Botox. Da das Botulinumtoxin zur Muskelentspannung eingesetzt wird, kann es das Schwitzen reduzieren. Die Injektionen werden hauptsächlich zur Behandlung von Achselschweiß eingesetzt, können aber auch zur Behandlung von Schwitzen im Gesicht eingesetzt werden. Regelmäßige Behandlungen alle paar Monate sind erforderlich, um die Wirkung zu erhalten.
