Es kann eine harmlose Bedingung sein, aber ein Hautausschlag kann unansehnlich und störend sein. Wenn Ihr Hautausschlag nicht durch eine Nahrungsmittelallergie verursacht wird, gibt es keine spezielle Diät oder Nahrung, die helfen wird, Ihren Zustand zu heilen. Es gibt jedoch Nahrungsmittel, die Nährstoffe enthalten, die die Gesundheit der Haut fördern und Entzündungen reduzieren können. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um zu besprechen, wie Sie Ihren Hautausschlag am besten behandeln.
Füttere deine Haut mit Bohnen
Glukose ist die wichtigste Energiequelle für Ihre Haut, während Proteine die Aminosäuren liefern, die notwendig sind, um die Hautzellen zu bilden, die Ihre Dermis und Epidermis bilden. Bohnen, die Kidneybohnen, Schwarzaugenbohnen, Kichererbsen, weiße Bohnen und Pintobohnen umfassen, sind reiche Quellen von sowohl Kohlenhydraten, die sich in Glukose und Protein verwandeln. Beginnen mit einer guten Grundlage dieser essentiellen Nährstoffe können helfen, das Wachstum und die Gesundheit der neuen Haut zu fördern, um Ihren Hautausschlag zu heilen.
Orange-farbige Früchte und Gemüse
Karotten, Eichelkürbis, Süßkartoffeln, Mangos und Melonen sind reichhaltige Quellen von Beta-Carotin, einem Antioxidans und Vorläufer von Vitamin A. Dieses fettlösliche Vitamin ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer Haut. Für Ihren Hautausschlag kann eine ausreichende Aufnahme dieser bunten Früchte und Gemüse helfen, Heilung zu fördern und Entzündungen zu reduzieren. Das Vitamin A in diesen Lebensmitteln ist auch wichtig für die Gesundheit des Immunsystems, die für diejenigen mit einem Ausschlag durch ein Virus wie Gürtelrose hilfreich sein kann.
Vitamin C-reiche Lebensmittel
Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Vitamin C-reichen Lebensmitteln kann auch dazu beitragen, die Heilung von Hautausschlag zu fördern. Als Antioxidans kann das Vitamin C auch Ihre Haut vor oxidativem Stress schützen und Entzündungen lindern. Essen von Lebensmitteln wie grüne und rote Paprika, Grapefruits, Orangen, Erdbeeren, Melonen, Kartoffeln, Spinat und Brokkoli kann Ihnen helfen, mehr von diesem hautschützenden Nährstoff in Ihrer Ernährung zu bekommen.
Fettem Fisch
Fettfische wie Lachs, Thunfisch und Sardinen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die essentielle Fette sind, die Entzündungen lindern. Obwohl mehr Forschung notwendig ist, gibt es Hinweise darauf, dass die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren mit einer Verbesserung des durch Psoriasis verursachten Hautausschlags verbunden ist. Leinsamen, Walnüsse, Kürbiskerne und Sojaöl sind auch gute Quellen für das entzündungshemmende essentielle Fett.
