Geringes Körpergewicht, auch bekannt als Gedeihstörung bei Kindern im Alter von 2 Jahren oder darunter, kann zu ernsthaften Auswirkungen auf Ihr Kleinkind führen. Laut Experten des Lucile Packard Children's Hospital in Stanford können Kleinkinder, die nicht ausreichend an Gewicht zunehmen oder ausreichend wachsen, an Reizbarkeit, Müdigkeit und verzögerter Entwicklung leiden. Forscher der Nutrition Foundation of India, New Delhi, fanden heraus, dass Kinder im Vorschulalter, die keine ausreichende Ernährung erhalten, ein Risiko für Depressionen und Infektionen haben. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist wichtig für untergewichtige Kleinkinder. Die Aufnahme bestimmter Lebensmittel in die Ernährung Ihres Kleinkindes kann den Prozess der Gewichtszunahme unterstützen.
Milch und Käse
Blueberry Joghurt Smoothie Bildnachweis: Lecic / iStock / Getty Images Milch und Käse sind kalorien- und fetthaltig und können als Ballaststoff in Kleinkindernahrung dienen. Sie liefern auch Nährstoffe wie Vitamin D und Kalzium, die für das Wachstum und das Wohlbefinden von Säuglingen wichtig sind. Fügen Sie geriebenen oder Frischkäse zu Toast und geschnittenem Käse zu Crackern und Sandwiches hinzu. Verwenden Sie ganze oder 2-Prozent-Milch statt Wasser in heißem Getreide, Kartoffelpüree, Suppen und heißer Schokolade. Betrachten Sie Milch oder Joghurt-basierte Smoothies als eine wertvolle und vielseitige Option für Ihr Kleinkind. Fügen Sie eine Vielzahl von Früchten und sogar Gemüse für den besten Nährstoffgehalt hinzu.
Stärkehaltige Kohlenhydrate
Kleinkind isst Makkaroni und Käse Fotokredit: Leslie Banks / iStock / Getty Images Nach Angaben des pädiatrischen Ernährungsberaters Jacqui Lowden vom Manchester Children's Hospital sollten kleine Kinder zu jeder Mahlzeit ein stärkehaltiges Nahrungsmittel wie Nudeln, Reis, Brot oder Kartoffeln verzehren. Vollkornprodukte, obwohl ideal für Erwachsene, enthalten möglicherweise zu viel Ballaststoffe für Kleinkinder und füllen sie schnell auf. Wählen Sie angereicherte, stärkehaltige Kohlenhydrate, die Energie ohne übermäßige Sättigung liefern. Makkaroni und Käse ist eine positive Mahlzeit Wahl, weil es stärkehaltige Kohlenhydrate sowie Fett und Kalzium bietet. Pasta mit Tomatensauce bietet stärkehaltige Kohlenhydrate sowie verschiedene Vitamine und Mineralstoffe wie Lycopin und Vitamin C. Denken Sie daran, dass Vollkornbrot und Getreide bei der Entwicklung des Kindes und nach Erreichen des Eigengewichtes allmählich hinzugefügt werden können.
Avocados
Querschnitt einer Avocado Bildnachweis: Francesco Dibartolo / iStock / Getty Images Kleine Kinder benötigen mehr Fett und dichte Kalorien als Erwachsene, insbesondere wenn sie untergewichtig sind. Lebensmittel, die reich an gesundem Fett sind, wie Avocados, sind nährstoffreich und enthalten eine dichte Menge an Kalorien. Mash Avocados und fügen Sie sie zu Smoothies, Suppen, Dips, Saucen und Aufstrichen. Betrachten Avocado-Püree als Butter-Ersatz in süßen Speisen, wie Brownies, für eine nahrhaftere Option. Avocados beeinflussen die Textur und den Geschmack leicht, aber das Ergebnis ist eine süße Belohnung, die eine positive Ernährung bietet.
Nuss-Butters
Sellerie mit Erdnussbutter Bildnachweis: MSPhotographic / iStock / Getty Images Nussbutter, wie Erdnuss- oder Mandelbutter, sind eine positive Quelle für ungesättigtes Fett sowie geringe Mengen an Protein und Ballaststoffen. Fügen Sie Nussbutter Cracker, Brot, Kekse oder Smoothies für zusätzliche Kalorien und Nährstoffe hinzu. Obwohl Nüsse auch gesunde Fette enthalten, sind sie weniger ideal, weil sie klein sind und möglicherweise die Atemwege eines Kleinkindes verstopfen oder ersticken könnten. Um den Verzehr angenehmer zu machen, laden Sie Ihr Kleinkind ein, "Ameisen auf einem Baumstamm" zu machen (Selleriestangen mit Erdnussbutter und Rosinen) oder schneiden Sie sein Erdnussbuttersandwich in eine lustige Form, wie ein Herz oder Sonnenschein . Wenn Ihr Kind "wählerisch" zu sein scheint und krustenlose Sandwiches und Ähnliches verlangt, dann wissen Sie, dass es wahrscheinlich jetzt für Ihr Kleinkind wichtig ist und tun Sie, was Sie können, um ihre Bitte zu erfüllen. Mehr als wahrscheinlich werden sie solche Vorlieben überwinden.
