Bei der Party oder Grillparty eines Freundes kann die Auswahl an Getränken begrenzt sein. Oftmals können Sie zwischen Soda oder einem alkoholischen Getränk wie Bier oder Wein wählen. Sie wissen, dass keine der Optionen in Bezug auf die Hydratation gut ist, aber Sie fragen sich vielleicht nach der besseren Wahl. Diese Bestimmung hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie beispielsweise von Ihrer Gesundheit, Ihrem Alter und der Art von Alkohol oder Soda.
Gesundheit
Schwangere Frauen sollten Alkohol und koffeinhaltige Getränke meiden, da diese Substanzen potentielle Risiken für das Baby haben können. Kinder sollten auch Alkohol und koffeinhaltige Getränke meiden, da sie sich negativ auf ihre sich entwickelnden Körper auswirken. Menschen mit bestimmten Krankheiten wie Hepatitis C oder Leber- oder Nierenerkrankungen sollten ebenfalls Alkohol meiden, da sie die Leber und die Nieren belasten. Wählen Sie Koffein-freie Soda oder, noch besser, entscheiden Sie sich für ein Glas reines Wasser.
Hydration
Wenn Sie versuchen, an einem heißen Tag hydratisiert bleiben, ist weder Alkohol noch Soda eine gute Option. Alkohol ist ein Diuretikum, also anstatt Flüssigkeit zu trinken, fördert es Flüssigkeitsverlust. Koffein ist auch ein Diuretikum, aber seine Wirkungen sind milder als die von Alkohol. Wenn es in kleinen Mengen, wie zwei Tassen Kaffee und zwei Limonaden pro Tag konsumiert wird, können koffeinhaltige Getränke helfen, Sie zu hydratisieren, nach Paul Insel und den anderen Autoren von "Nutrition". Aber Soda ist keine gute Wahl, wenn Sie große Mengen Flüssigkeit ersetzen müssen, zum Beispiel wenn Sie von Hitze oder Bewegung schwitzen.
Ernährung
Kein alkoholisches Getränk oder Soda hat einen hohen Nährwert, obwohl Wein besser ist als Alkohol, Bier oder Soda. Sowohl Rot- als auch Weißwein können entzündungshemmende Eigenschaften haben, und sie können einen gewissen Schutz gegen Arthritis, Krebs und Osteoporose bieten, so Judy Beardsall, Autorin von "Sniffing the Cork: And Other Wine Myths Demystified". Bier kann ähnliche Eigenschaften haben, nach Victor R. Preedy, Autor von "Beer in Health and Disease Prevention". Der Schlüssel zum Genuss von Wein oder Bier ist Mäßigung. Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, können Sie Organe wie Ihre Leber schädigen.
Rausch
Alkohol kann Ihr Denken verunsichern, was zu einer schlechten Entscheidungsfindung führen und Ihre physischen Reaktionen verlangsamen kann. Dies kann gefährlich sein, wenn Sie vorhaben zu fahren. Ein Glas Bier oder Wein oder ein Schuss Alkohol kann die meisten Erwachsenen nicht beeinträchtigen, aber Sie sollten überhaupt nicht trinken, wenn Sie fahren, Boot fahren oder risikoreiche Aktivitäten wie Klettern ausüben. In diesen Fällen, obwohl Wasser immer noch die beste Wahl ist, ist Soda eindeutig eine bessere Option als Alkohol.
