Zahlreiche medizinische Fachzeitschriften haben die negativen gesundheitlichen Auswirkungen des Rauchens dokumentiert. Trotz aller Untersuchungen, die zeigen, wie schädlich das Rauchen für den Körper sein kann, können viele Menschen die Angewohnheit nicht aufgeben, selbst wenn sie regelmäßig Sport treiben und einen ansonsten gesunden Lebensstil führen. Manche Leute zünden sich sogar direkt nach einem anstrengenden Training eine Zigarette an. Während immer eine schlechte Idee, Rauchen nach dem Training kann besonders schädlich für den Körper sein.
Herz
Rauchen nach dem Training belastet das Herz enorm. Wie alle gesunden Organe und Muskeln benötigt das Herz Sauerstoff, um richtig zu funktionieren. Zigarettenrauch verbraucht jedoch den Sauerstoff des Körpers und ersetzt ihn durch schädliches Kohlendioxid. Infolgedessen muss das Herz stärker pumpen, um den Körper mit benötigtem Sauerstoff zu versorgen. Das Nikotin in Zigaretten wirkt auch als Stimulans und erhöht die Herzfrequenz zusätzlich zu den bereits erhöhten Werten während des Trainings.
Lunge
Das Einatmen von Zigarettenrauch verengt die Luftwege in der Lunge und erschwert das Atmen. Zigarettenrauch löst eine chronische Schwellung der Schleimhäute aus, wodurch die Atemwege weiter eingeschränkt werden. Im Zigarettenrauch vorhandener Teer bedeckt die Lungen, macht sie weniger elastisch und beeinträchtigt die Sauerstoffkapazität. Der Teer behindert auch die Entgiftung der Lunge. Nach dem Training benötigt der Körper so viel Sauerstoff wie möglich, um sich zu erholen, weshalb Ihre Atmung beschleunigt und Ihre Herzfrequenz erhöht. Aber Rauchen stört alles, schrumpft die Atemwege und reduziert die Sauerstoffmenge im Blut.
Gehirn
Rauchen nach dem Training führt zu einem hohen Kohlenmonoxidgehalt in den Blutkreislauf. Dieses Kohlenmonoxid kann schwerwiegende Auswirkungen auf die Gehirnfunktion haben und dem Gehirn Sauerstoff entziehen, der für die Aufrechterhaltung der richtigen Funktion benötigt wird. Erhöhte Kohlenmonoxidkonzentrationen können die Zeitwahrnehmung verzerren, die Sehleistung beeinträchtigen, motorische Fähigkeiten beeinträchtigen und sogar das kognitive Denken behindern. Nach dem Training fühlen Sie sich vielleicht erschöpft und desorientiert, so dass Rauchen nur die Wahrscheinlichkeit erhöht, Schwindel und andere unerwünschte Effekte zu erleben.
Ermüden
Durch die Reduzierung des Sauerstoffgehalts und die Belastung von Herz und Lunge trägt das Rauchen nach dem Training zur Müdigkeit während der Erholung bei. Diese erhöhte Müdigkeit kann jeden Energieschub aus dem Training zunichtemachen. Die Müdigkeit nach dem Training kann sich als so belastend erweisen, dass Raucher Schwierigkeiten haben, eine regelmäßige Trainingsroutine zu führen, was zu weniger Bewegung und einem Rückgang der allgemeinen Fitness führt. Längeres Rauchen kann den Sauerstoffgehalt so weit senken, dass die Ermüdung die zukünftige sportliche Leistung beeinträchtigt und beeinträchtigt.
