Es ist möglich, 15 Pfund in einem einzigen Monat zu verlieren, aber das kann eine Kombination aus schwierig und unsicher sein. Unabhängig von Ihren Gründen für den Wunsch, Gewicht zu verlieren, kann ein realistischeres Ziel Ihnen helfen, nicht nur das Ziel zu erreichen, sondern auch Ihren Körper gesund entlang der Gewichtsabnahme-Reise zu halten. Selbst wenn Sie weit weniger als 15 Pfund in einem Monat verlieren, ist es möglich, dass der Gewichtsverlust Ihre Gesundheit stark verbessert.
15 Pfund ist zu viel
Gesundheitsorganisationen wie die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention raten zu einer Gewichtsreduktion von 1 bis 2 Pfund pro Woche. Wenn Sie für einen Monat bei dieser Rate Gewicht verlieren, könnten Sie sicher zwischen 4 und 8 Pfund verlieren. Der Verlust von 15 Pfund ist fast zweimal die empfohlene sichere Menge für einen Monat. Abnehmen durch Bewegung und Diät hält Ihren Körper gesund und ermöglicht es Ihnen, Gewohnheiten zu entwickeln, die Sie auch dann beibehalten können, wenn Sie Ihr Idealgewicht erreicht haben.
