Pfefferminz und grüner Tee sind in puncto Gesundheit gut verpackt. Wenn man bedenkt, dass diese leckere Tee-Kombination auch keine Kalorien hat, verdient sie eine prominente Platzierung in einer gesunden Ernährung. Gehen Sie einfach auf Zucker oder andere Süßungsmittel, da sie eine vernünftige Tasse Tee in ein kalorienreiches Getränk verwandeln können, wenn Sie eine schwere Hand benutzen.
Beruhigende Erleichterung
Obwohl es kein Heilmittel gegen Krankheiten ist, ist Pfefferminze laut dem University of Maryland Medical Center abschwellend und schleimlösend, so dass Ihr Tee helfen kann, verstopfte Nebenhöhlen zu beseitigen und Husten zu lösen. Die heiße Flüssigkeit hilft auch Halsschmerzen zu lindern, was Pfefferminzgrüntee zu einer klugen Wahl macht, wenn Sie eine Erkältung oder Grippe haben. Einige Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass das Trinken von grünem Tee dazu beitragen kann, diese Infektionen zu verhindern, so das Langone Medical Center der Universität New York, so dass ein Schluck während der Grippesaison helfen kann, Sie gesund zu halten.
Flavonoid Boost
Sowohl Pfefferminz als auch grüner Tee enthalten Antioxidantien, so genannte Flavonoide, die laut dem Linus-Pauling-Institut die Zellsignalwege verändern, um möglicherweise Krankheiten vorzubeugen. Pfefferminze und Tee enthalten jeweils verschiedene Arten von Flavonoiden, die alle mit einem reduzierten Risiko von Herzerkrankungen, Krebs und degenerativen Gehirnerkrankungen verbunden sind. Weitere klinische Studien sind jedoch erforderlich, um diese Vorteile zu bestätigen. Für einen noch größeren Flavonoid-Schub, fügen Sie einen Spritzer Zitrone, Orange oder eine andere Zitrusfrucht zu Ihrem Tee hinzu.
Verdauungshilfe
Wenn Sie an Verdauungsstörungen leiden, kann Pfefferminz-Grüntee helfen. Pfefferminze beruhigt die Magenmuskulatur und verbessert den Gallenfluss, hilft Ihrem Körper, Fette aus der Nahrung abzubauen und die Verdauung zu beschleunigen. Pfefferminz kann Symptome der gastroösophagealen Refluxkrankheit erhöhen, also verwenden Sie es nicht als Heilmittel, wenn Ihr Zustand GERD-bezogen ist.
Einige Überlegungen
Obwohl Pfefferminz grüner Tee in der Regel sicher ist, warnt eine Übersicht in "Phytotherapy Research" im Jahr 2006, dass Pfefferminzöl möglicherweise nicht geeignet ist, wenn Sie Hiatushernie oder Nierensteine haben. Darüber hinaus enthält grüner Tee Koffein, was Zittern, Magenverstimmung, Schlaflosigkeit und andere Nebenwirkungen verursachen kann. Obwohl der Koffeingehalt je nach Marke und Einweichzeit variiert, kann der Verzehr von mehr als 5 Tassen pro Tag zu einer gefährlichen Koffeinaufnahme führen, die laut MedlinePlus möglicherweise ernsthaftere Reaktionen wie Zittern, unregelmäßigen Herzschlag und Krämpfe verursacht.
