Koffein beeinflusst alles von Ihrem Herz-Kreislauf-System bis zur Häufigkeit des Wasserlassens. Koffein wirkt sich auch auf verschiedene Aspekte des Verdauungstraktes aus, einschließlich der Funktion von Magen und Darm. Koffein ist eine Droge und wirkt als solche auf den Körper. Es ist in vielen Lebensmitteln und Getränken einschließlich Kaffee, Tee, Schokolade und sogar bestimmte Medikamente gefunden. Wenn Sie die Menge an Koffein begrenzen, die Sie konsumieren, kann dies die Wirkung auf Ihren Körper reduzieren.
Koffein-Nebenwirkungen
Koffein verursacht viele Nebenwirkungen im Körper, einschließlich im Verdauungstrakt. Zu den Nebenwirkungen von übermäßigem Koffein gehören eine erhöhte Herzfrequenz, Blutdruck, Übelkeit, Erbrechen, Angstgefühle und Nervosität, Depressionen, Zittern und Schlafstörungen. Sie müssen jedoch kein Koffein mehr trinken, um die Nebenwirkungen Ihres Verdauungssystems zu erleben.
Koffein und der Magen
Der erste Teil des Verdauungstraktes, der durch Koffein beeinflusst wird, ist der Magen. Wenn Sie schlucken, wandern Nahrung und Getränke durch die Speiseröhre und in den Magen, wo der Beginn der Verdauung stattfindet. Koffein wirkt im Magen, indem es die Menge an Magensäure erhöht, die freigesetzt wird. Koffein wirkt auch als Muskelrelaxans, hemmt die Leistung des Schließmuskels der Speiseröhre, so dass Magensäure kriechen kann. Dies kann ein Geschwür verschlimmern oder zu unangenehmen Herzverbrennungen führen.
Die Därme
Koffein kann den Darmtrakt auf verschiedene Arten stören. Erstens stimuliert es die Kontraktion des Dünn- und Dickdarms und erhöht den Fluss seines Inhalts. Dies kann zu Durchfall führen. Es kann auch dazu führen, dass der Magen seinen Inhalt in den Dünndarm entleert, bevor er ausreichend für den Übergang in den Dünndarm verdaut worden ist. Dies bedeutet, dass Ihr Darm härter arbeiten muss, was zu Krämpfen und Magenschmerzen führen kann. Schließlich irritiert zu viel Koffein die innere Auskleidung Ihres Darms. Im Laufe der Zeit kann dies zu Krankheiten wie Morbus Crohn oder Reizdarm führen.
Empfehlungen
Um Ihren Verdauungstrakt gesund zu halten, minimieren Sie die Menge an Koffein, die Sie pro Tag einnehmen. MayoClinic.com empfiehlt, Koffein auf 200 bis 300 mg pro Tag zu begrenzen, um schädliche Nebenwirkungen in Schach zu halten. Das entspricht etwa zwei bis vier Tassen Kaffee pro Tag.
