Das Frühstück hilft Ihnen, Ihr Gewicht zu kontrollieren, gibt Ihnen Energie und hilft Ihnen, sich zu konzentrieren. Ein Vollkornmüsli, wie Cheerios, das mit Milch serviert wird, kann Teil eines nahrhaften Frühstücks sein, besonders wenn Sie auch eine Portion Obst essen. Die Kalorien und Nährstoffe in Ihrem Frühstück hängen von der Art der Cheerios und der Art der Milch ab, die Sie wählen.
Kalorienvergleiche
Eine 1-Tasse Portion Cheerios oder Multi-Grain Cheerios enthält 106 Kalorien und eine 3/4-Tasse Portion Honey-Nut Cheerios enthält 105 Kalorien. Die regelmäßige Cheerios ist jedoch eine nahrhaftere Option, da es nur 1,2 Gramm Zucker pro Portion im Vergleich zu 6,1 Gramm in Multi-Grain Cheerios und 9,3 Gramm in Honey-Nut Cheerios hat. Hinzufügen einer Tasse Magermilch erhöht die Kalorien in Ihrem Frühstück um 83, für insgesamt etwa 189 Kalorien. Jede Tasse mit 2 Prozent Milch hat 122 Kalorien oder 228, wenn sie mit den Cheerios gepaart wird, und jede Tasse Vollmilch fügt 149 Kalorien hinzu, also insgesamt 255 Kalorien.
