Sexuelle Gesundheit ist ein wichtiger Teil Ihres Lebens. Sie können auf Ihre Ernährungsbedürfnisse achten, um Ihr sexuelles Verlangen zu maximieren und genug Energie für sexuelle Aktivitäten aufzubauen, aber auch darauf zu achten, dass die Körperteile, die an diesen Handlungen beteiligt sind, ebenfalls wichtig sind. Die Gesundheit Ihres Penis spielt eine Rolle in Ihrer allgemeinen Gesundheit, und es gibt eine Vielzahl von Vitaminen und Kräutern, die Sie verwenden können, um sicherzustellen, dass es in bester funktionierender Reihenfolge ist.
Vitamin E
Einschließlich Vitamin E kann die Gesundheit Ihres Penis fördern, besonders wenn Sie an der Peyronie-Krankheit leiden, die sich als schwere Krümmung darstellt, wenn der Penis erigiert ist. Diese Kurve resultiert aus abnormalem Narbengewebe oder Plaque in den Geweben in Ihrem Penis; Es kann Schmerzen verursachen, wenn Ihr Penis aufrecht ist oder während des Orgasmus, laut MayoClinic.com. Obwohl es keine Heilung für die Peyronie-Krankheit gibt, kann Ihr Arzt Medikamente, Injektionen oder Operationen empfehlen, um die Symptome zu lindern oder die Krümmung zu glätten. Laut der FamilyDoctor-Website kann Vitamin E auch zur Verbesserung der Symptome beitragen. Das National Institute of Health Office der Nahrungsergänzungsmittel stellt fest, dass Sie nicht mehr als 1.000 bis 1.500 IE pro Tag Vitamin E mit dem Risiko einer erhöhten Blutung nehmen sollten, wenn Sie einen Schnitt erhalten oder wenn innere Verletzungen auftreten.
Ginkgo Biloba
Gingko biloba wird seit langem als Heilpflanze zur Behandlung von Durchblutungsstörungen eingesetzt. Aus diesem Grund kann es helfen, die Gesundheit Ihres Penis durch die Verbesserung der Durchblutung des Organs zu verbessern. Es kann insbesondere bei der Behandlung der erektilen Dysfunktion eine Rolle spielen. Das Penn State Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine stellt fest, dass erektile Dysfunktion, die Unfähigkeit, eine Erektion zu erreichen oder aufrecht zu erhalten, um sexuelle Aktivität zu betreiben, 10 bis 20 Millionen Männer in den Vereinigten Staaten betrifft, besonders wenn sie altern und zirkulieren im Körper ändert sich. Keine wissenschaftlichen Daten unterstützen die Verwendung von Gingko Biloba für die Gesundheit des Penis, daher gibt es keine empfohlene Dosierung. Das University of Maryland Medical Center stellt fest, dass Ginkgo biloba für andere Zwecke in Dosen von bis zu 240 mg pro Tag eingenommen werden kann. Seltene Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Probleme, Kopfschmerzen, Hautreaktionen und Schwindel können auftreten.
Vitamin C
Die Einnahme von Vitamin-C-Präparaten oder die Umstellung Ihrer Ernährung auf mehr Vitamin-C-reiche Lebensmittel kann viele Vorteile für die sexuelle Gesundheit bringen. Vitamin C spielt eine wichtige Rolle in Ihrem Körper, indem es Gewebe im gesamten Körper, einschließlich Ihres Penis, anbaut und repariert. Sie benötigen Vitamin C, um Kollagen zu bilden, ein Protein, das Haut und Blutgefäße bildet, die in Ihren Sexualorganen reichlich vorhanden sind. Das University of Maryland Medical Center stellt fest, wenn Sie sexuelle Probleme wie erektile Dysfunktion, vorzeitige Ejakulation oder Probleme mit sexuellem Verlangen haben, Vitamin C kann helfen. Die Website empfiehlt, 250 bis 500 mg ein- oder zweimal täglich einzunehmen. MayoClinic.com zeigt auch, dass ein Mangel an Vitamin C zu einer niedrigen Spermienzahl führen kann, was zur Unfruchtbarkeit beitragen kann.
Ginseng
Es ist leicht, Ginseng zu finden - es wird häufig in Eistee gefunden, und Ginseng-Präparate sind in jeder Drogerie erhältlich. Dieses Kraut kann eine Rolle in der Gesundheit Ihres Penis in einer Reihe von Möglichkeiten spielen. Laut der National Institutes of Health National Center für komplementäre und alternative Medizin, verwenden Ginseng Befürworter es für die Verbesserung der Ausdauer und der erektilen Dysfunktion. Ein in der Ausgabe von "American Family Physician" vom Oktober 2003 veröffentlichter Artikel zeigt an, dass die Einnahme von Ginseng den Studienteilnehmern half, die Penisfunktion und das sexuelle Verlangen zu verbessern. Der Artikel empfiehlt, eine Dosis von 200 mg pro Tag einzunehmen, wenn Sie Extrakte einnehmen, oder 0,5 bis 2 g pro Tag, wenn Sie getrocknete Wurzeln essen oder Ginseng im Tee einnehmen. Weitere Forschung ist notwendig, um die tatsächliche Wirksamkeit von Ginseng für die Penisgesundheit zu bestimmen.
