Vibrationsgürtelmaschinen waren in den 1960er und 1970er Jahren der letzte Schrei für diejenigen, die keine traditionellen Übungen machen wollten. Die Gurte haben sich seitdem zu Vibrationsmaschinen entwickelt, die dazu beitragen sollen, den Muskeltonus zu verbessern und Fett zu entfernen. Sie arbeiten bei richtiger Anwendung zur Gewichtsreduktion, kombiniert mit aerobem Training und einer gesunden Ernährung.
Was macht kräftig Schütteln
Eine Vibrationsplatte ist eine Maschine, die man in vielen Fitnessstudios findet, auf der man verschiedene Übungen machen kann, während man sich bewegt. Ihr Körper vibriert, wodurch Muskelkontraktionen aktiviert werden, um Muskelmasse aufzubauen. Welche Übung Sie auch an der Maschine machen, wird intensiviert. Vibrationsmaschinen belasten die Knochen ebenso wie durch belastende Aktivitäten wie Laufen und Gehen.
Sie können Gewicht verlieren
Eine 2009 von Dirk Vissers von der Universität Antwerpen geleitete Studie fand heraus, dass übergewichtige und fettleibige Menschen, die auf Vibrationsplattenmaschinen trainierten und eine gesunde Diät hielten, erfolgreicher waren, wenn sie Gewicht verloren als jene, die in traditionelleren Trainingsprogrammen diäten und trainierten die Vibrationsplatte. Die Forscher stellten fest, dass die Menschen lernen müssen, mit dem Gerät zu trainieren, um den größten Nutzen zu erzielen. Einfach auf der Maschine zu stehen, bringt keine Ergebnisse.
