Das Schwingen einer Fledermaus ist eine gefährliche Bewegung, die den Körper von Kopf bis Fuß heftig bewegt. Das Ziehen eines Muskels durch einfaches Schwingen auf einer Tonhöhe ist kein ungewöhnliches Ereignis, selbst für Profis, die es seit mehr als 20 Jahren machen. Wenn Sie glauben, dass Sie durch das Schwingen einer Fledermaus im Softball einen Bauchmuskel gezogen haben, gibt es mehrere Schritte, die Sie ergreifen können, um Sie wieder auf den Diamanten zu bringen.
Richtige Diagnose
Bevor Sie irgendeine Art von Behandlung für einen gezogenen Bauchmuskel von Softball versuchen, lassen Sie Ihren Arzt die Verletzung diagnostizieren. Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr gezogener Muskel etwas ernster ist, wie eine Hernie. Eine Hernie ist ein Fall, bei dem die Muskeln in Ihrer Bauchdecke buchstäblich reißen und einige innere Gewebeversuche versuchen, aus der Öffnung herauszutreten. Bei einigen dieser Verletzungen muss die Operation ordnungsgemäß repariert werden.
Sich ausruhen
Bauchmuskelzerrungen benötigen Ruhe, um zu heilen - das bedeutet, dass man nicht mehr die Fledermaus schwingen oder den Ball werfen muss. Wie Summit Medical Group die Zeit für die Heilung eines gezogenen Bauchmuskels braucht, könnte Wochen oder Monate dauern. Jede heftige Aktivität während der Heilung kann dich zurück auf Platz eins bringen, und es kann weitere Schäden an deinem Bauchmuskel verursachen.
Eis
Sobald du deinen Schwung beendet hast und den Muskelzug bemerkt hast, lege Eis für 20 bis 30 Minuten auf das Gebiet. Wiederholen Sie diesen Prozess für die nächsten zwei bis drei Tage alle drei bis vier Stunden für 20 bis 30 Minuten. Eis kann Schwellungen reduzieren, die Schmerzen lindern und eine schnellere Heilung fördern.
Hitze
Laut Carol Otis M.D., UCLA Student Gesundheit Arzt, nach drei Tagen können Sie abwechselnd Wärme und Eis in den Bereich, um mit Schmerzen zu helfen und beginnen, den Muskel zu lösen. Wenn Sie Hitze innerhalb der ersten 72 Stunden anwenden, wird nur Blut in den Bereich gezogen, was mehr Schaden verursacht.
NSAIDs
Nicht-steroidale Entzündungshemmer wie Ibuprofen können eingenommen werden, um Entzündungen zu lindern und Schmerzen zu lindern. Die American Academy of Orthopedic Surgeons empfiehlt, die Verwendung von NSAIDs bei Ihrem Hausarzt zu klären, da es viele potentiell gefährliche Nebenwirkungen auf die Medikamente gibt. Vermeiden Sie die Einnahme von NSAIDs länger als sieben Tage, es sei denn, Sie werden von Ihrem Arzt dazu aufgefordert.
