Süßigkeiten können angenehm zu essen sein, aber zu viele von ihnen können sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Süßigkeiten neigen dazu, nützliche Nährstoffe zu fehlen und sind voll von schädlichen, einschließlich gesättigtem Fett, Zucker und künstlichem Zucker. Nicht alle Süßigkeiten haben die gleiche Nährstoffzusammensetzung, daher können die Effekte von Produkt zu Produkt unterschiedlich sein.
Erhöhtes Diabetes-Risiko
Der Konsum von Süßigkeiten kann das Diabetesrisiko erhöhen. Bildnachweis: AndreyPopov / iStock / Getty Images Der Verzehr von Süßigkeiten kann das Diabetes-Risiko erhöhen, ein Zustand, in dem Ihr Körper ungewöhnlich hohe Blutzuckerwerte aufweist. Eine Reihe von Ernährungsfaktoren kann diesen Zustand fördern. Laut einer Studie aus der Zeitschrift "The Journal of Nutrition" vom Juni 2007 ist eine hohe Zufuhr von Zuckerzusatz ein primärer Risikofaktor für Diabetes. Es sind diese hinzugefügten Zucker in Süßigkeiten, die sie schmackhaft machen, aber auch den physischen Schaden.
Karies
Der Verzehr von Süßigkeiten kann sich nachteilig auf Ihre Zahngesundheit auswirken. Bildnachweis: pojoslaw / iStock / Getty Images Konsum von Süßigkeiten kann auch schädlich für Ihre Zahngesundheit sein. Wie das "Journal of the American Dental Association" aus dem Jahr 2002 erklärt, produzieren Zucker eine schädliche Säure, wenn sie mit Plaque auf den Zähnen in Kontakt kommen, und dies fördert Karies. Limonaden, die Zitronensäure oder Phosphorsäure enthalten, können ebenfalls die Erosion fördern, die Ihre Zähne nachhaltig schädigt.
Reduziertes HDL-Cholesterin
Lifestyle-Entscheidungen beeinflussen den Cholesterinspiegel. Bildnachweis: kzenon / iStock / Getty Images Die zwei Arten von Cholesterin in Ihrem Körper sind Low-Density-Lipoprotein oder schlecht, Cholesterin und High-Density-Lipoprotein oder gut, Cholesterin. Lifestyle-Entscheidungen wie Bewegung können den Cholesterinspiegel beeinflussen, und die Ernährung kann auch eine wichtige Rolle spielen. Laut einer Studie in der April 2010 Ausgabe von "The Journal der American Medical Association" kann erhöhter Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln Ihre Niveaus von High-Density-Lipoproteinen senken, was schädlich für Ihre kardiovaskuläre Gesundheit ist. High-Density-Lipoproteine sind hilfreich, da sie überschüssiges Cholesterin aus Ihrem Blut entfernen. Ein niedrigerer Spiegel von Lipoproteinen mit hoher Dichte macht es leichter, dass sich Cholesterin in deinen Blutgefäßen ansammelt und den Blutfluss hemmt oder blockiert, ein Zustand, der als Koronararterienerkrankung bekannt ist.
Diät Schwierigkeiten
Das Essen von Süßigkeiten kann es schwer machen, Gewicht zu verlieren. Bildnachweis: Fuse / Fuse / Getty Images Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, kann das Essen von Süßigkeiten Ihre Bemühungen, Pfund zu vergießen, hemmen. Süßigkeiten neigen dazu, kalorienreich zu sein, so dass kleine Portionen große Mengen an Kalorien liefern. Süßigkeiten neigen auch dazu, Faser zu fehlen, ein Nährstoff, der Sättigung fördert, also sogar mit hohen Kalorieninhalten, füllen diese Imbisse nicht. Darüber hinaus sind Süßigkeiten stark glykämisch, was bedeutet, dass sie einen signifikanten Einfluss auf Ihren Blutzuckerspiegel haben. Dies kann auch den Gewichtsverlust hemmen; Eine Studie aus der Juni 2011 Ausgabe von "The Journal of Nutrition" fand heraus, dass der Verzehr von Nahrungsmitteln, die auf den glykämischen Index gesunken sind, den Erfolg bei der Gewichtsabnahme verbesserte.
Erhöhtes Morbus Crohn Risiko
Die Chron-Krankheit kann durch eine Ernährung verursacht werden, die reich an Zucker und gesättigten Fettsäuren ist. Bildnachweis: serezniy / iStock / Getty Images Morbus Crohn ist eine entzündliche Darmerkrankung, was bedeutet, dass der Zustand eine kontinuierliche Entzündung des Darmtrakts fördert. Die Krankheit verursacht mehrere ernste Auswirkungen, einschließlich Bauchschmerzen, Fieber, anhaltender Durchfall und Appetitlosigkeit. Laut dem University of Maryland Medical Center ist eine Ernährung, die reich an Zucker und gesättigten Fettsäuren ist - zwei Hauptbestandteile von Süßigkeiten - ein wichtiger Risikofaktor für Morbus Crohn.
Reduzierte Knochenstärke
Das regelmäßige Essen von Süßigkeiten kann sich negativ auf die Knochengesundheit auswirken. Bildnachweis: jenifoto / iStock / Getty Images Das häufige Essen von Süßigkeiten kann sich auch nachteilig auf Ihre Knochengesundheit auswirken. Die in der Juni-Ausgabe von "Nutrition Reviews" vom Juni 2008 veröffentlichte Studie ergab, dass der Verzehr einer zuckerreichen Ernährung die Knochenstärke reduziert, wodurch Sie eher Knochenbrüche erleiden und so Ihre Aktivität einschränken können.
