Laut der University of Maryland Medical Center, Studien deuten darauf hin, dass der Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln, wie Cranberry, kann helfen, Harnwegsinfektionen - vor allem Infektionen der Blase und der Harnröhre im unteren Harntrakt zu verhindern. Die Forschung zeigt, dass, anstatt die Bakterien zu töten, die Harnwegsinfektionen verursachen, der Urin sauer zu machen verhindert, dass Bakterien an den Wänden der Harnwege anhaften.
Bakterien
Harnwegsinfektionen treten auf, wenn Bakterien durch die Harnröhre in die Blase gelangen und sich dann zu vermehren beginnen. Frauen sind anfälliger für diese Art von Infektion, weil die Harnröhre so nahe am Anus liegt - ein Nährboden für Bakterien. Die Menopause erhöht das Risiko einer Frau für Harnwegsinfektionen, da der Mangel an Östrogen die Harnwege anfälliger für Infektionen macht. Blockaden wie Nierensteine erhöhen das Risiko ebenso wie chronische Krankheiten, die das körpereigene Immunsystem schwächen.
Cranberrysaft
Frauen, die häufige Harnwegsinfektionen erfahren, können davon profitieren, jeden Tag Cranberry-Saft zu trinken. Solange Sie keine Nebenwirkungen haben, kann Cranberrysaft verhindern, dass Harnwegsinfekte wieder auftreten. Cranberry säuert den Urin an und macht die Harnwege weniger einladend für das Wachstum von Bakterien. Merck schlägt vor, dass Frauen, die drei oder mehr Blaseninfektionen pro Jahr erleiden, Cranberry-Pillen nehmen oder jeden Tag 10 Unzen Cranberry-Saft trinken, um zukünftige Infektionen zu verhindern.
Verwenden Sie Cranberry mit Vorsicht
Das Trinken von Cranberry-Saft oder die Einnahme von Cranberry-Nahrungsergänzungsmitteln führt normalerweise zu keinen ernsthaften Nebenwirkungen und gilt als sicher für die meisten Erwachsenen. Da Cranberry mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten interagieren kann, die Sie einnehmen, verwenden Sie Cranberry, um Harnwegsinfekte nur unter der Aufsicht Ihres Gesundheitspflegeanbieters zu verhindern. Wenn Sie derzeit an einer Harnwegsinfektion leiden, ersetzen Sie Cranberry nicht durch Antibiotika, die Ihr Arzt verschrieben hat, um die Erkrankung zu behandeln. Cranberry enthält hohe Konzentrationen einer Chemikalie bekannt als Oxalat, die Ihr Risiko für die Entwicklung von Nierensteinen erhöhen können. Konsumieren Sie keine Cranberry, wenn Sie das Medikament Warfarin einnehmen, verschreiben Ärzte ein Medikament, um das Blut zu verdünnen. Cranberry in Kombination mit Warfarin kann zu Blutungen führen.
Andere gesunde Nahrungsmittelwahlen
Wie Heidelbeeren enthalten Heidelbeeren Tannine - Phytochemikalien, die verhindern, dass sich Bakterien an das Blasengewebe anheften - was das Risiko von Harnwegsinfektionen senkt. Obwohl Cranberrysaft für HWI die meiste Aufmerksamkeit erhalten hat, können die Tannine in Blaubeeren auch dazu beitragen, zu verhindern, dass E. coli Bakterien an Zellen im Harntrakt haften bleiben. Blaubeeren sind auch ein antioxidatives Lebensmittel. Saure Nahrungsmittel wie Beeren, Orangen, Grapefruit und Tomaten, die reich an Antioxidantien sind, bieten eine Reihe von gesundheitsfördernden Vorteilen, darunter den Schutz des Körpers vor viralen und bakteriellen Infektionen.
Verhütung
Vorbeugende Maßnahmen können das Risiko einer Infektion der Harnwege verringern. Während säurehaltige Nahrungsmittel bei einigen Frauen helfen können, das Wiederauftreten von HWI zu reduzieren, gibt es weitere Schritte, die Sie ergreifen können. Trinken Sie jeden Tag viel Wasser, damit Sie häufiger urinieren. Wasser verdünnt Urin und hilft, Bakterien aus der Blase zu spülen, bevor die Infektion einsetzen kann. Wischen Sie von vorne nach hinten nach dem Urinieren oder Stuhlgang, um die Ausbreitung von Bakterien aus dem Anus in die Harnröhre zu verhindern.
