Sie können denken, einen Bagel anstelle eines glasierten Krapfens mit Ihrem Morgenkaffee zu haben, ist eine gesündere Wahl, aber Sie können den Krapfen, entsprechend der USDA-Nährstoff-Datenbank auch essen. Der Bagel enthält jedoch viel weniger Fett, wenn Sie die Butter und Frischkäse überspringen.
Kalorien
Ein mittlerer einfacher Bagel hat 270 Kalorien und 1,70 g Fett, notiert USDA Nutrient Database. Fügen Sie 1 EL hinzu. jede von fettarmen Frischkäse und Butter zu Ihrem Bagel, und Sie werden eine zusätzliche 97 Kalorien und 9,91 g Fett, für insgesamt 367 Kalorien und 11,61 g Fett hinzufügen.
Bagel gegen Donut
Ein Medium glasierter Donut enthält 239 Kalorien und 11,46 g Fett. Ein mittlerer Bagel mit Butter und Frischkäse enthält 128 mehr Kalorien und nur 0,15 Gramm weniger Fett.
Ernährung
Bagels sind eine gute Alternative zu Donuts, aber einer ist nicht viel besser als der andere. Sie können 123 bis 160 Kalorien speichern, indem Sie einen kleinen Bagel wählen und den Frischkäse oder die Butter überspringen, entsprechend USDA Nährstoff-Datenbank.
