Wenn Sie beginnen, Fortschritte in Ihrem Gewichtsverlust Regime zu sehen, kann es manchmal scheinen, als ob das Fett überall hin abfällt, außer wo Sie es am meisten wollen. Was wirklich passiert, ist, dass dein Körper überall gleichzeitig Gewicht verliert, aber die Bereiche, die mehr Fett haben, brauchen länger, um all das Fett abzapfen zu lassen.
Problemzonen
Jeder hat einen Problembereich. Ob Sie einen vorstehenden Bauch, einen großen Hintern, Fledermausflügel oder Donnerschenkel haben, neigt jeder Körper dazu, Fett in bestimmten Bereichen mehr als andere zu speichern. Dieser Bereich ist oft, was Sie zum Abnehmen an erster Stelle inspiriert, und einige Leute hoffen sogar, Gewicht nur in diesem Bereich zu verlieren, ohne den Rest ihres Körpers zu beeinflussen. Leider ist dies nicht möglich, weil der Gewichtsverlust funktioniert.
Diät - Die Zahlen
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie sich in irgendeiner Weise berauben. Manche Leute schneiden Kalorien, manche trainieren, aber diejenigen, die am erfolgreichsten sind, machen beides. Sie müssen mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Um 1 Pfund pro Woche zu verlieren, müssen Sie ein Defizit von 500 Kalorien pro Tag schaffen - im Laufe von sieben Tagen, das summiert sich zu 3.500 Kalorien, das Äquivalent von 1 Pfund. Wenn Sie weitermachen, beginnen gute Dinge zu geschehen.
Fettabbau
Kalorien sind einfach eine Maßeinheit für Energie. Für Ihren Körper ist Essen nichts mehr als Treibstoff, um Ihre Muskelbewegungen und Organsysteme anzutreiben. Wenn Sie Ihrem Körper zu viel Kraftstoff geben, speichert es das Extra weg für einen regnerischen Tag, in Form von Fett. Wenn dieser regnerische Tag kommt - weil Sie sich berauben - kehrt Ihr Körper zu diesen Brennstofflagern zurück und fängt an, die Triglyceride aus den Fettzellen abzusaugen. Die Triglyceride werden verarbeitet, bis sie in einer Form vorliegen, die der Körper für Energie nutzen kann, und sie werden Treibstoff für Ihren Körper. Das passiert im ganzen Körper - sobald es genug ist, schrumpfen diese Fettzellen, und Sie auch.
Körperform und In-Form
Wenn Sie auf Ihren Körper schauen, neigen Sie dazu, sich auf Ihre Problembereiche zu konzentrieren, und sie scheinen zu sein, als ob sie nicht kleiner werden. Denken Sie darüber nach - Ihr Bauch kann ein zusätzliches vier Zoll Fett haben, während Ihr Handgelenk kaum ein Viertel-Zoll hat. Wenn Ihr Körper Fett von überall mit der gleichen Rate verwendet, wird es natürlich länger dauern, um diese vier Zoll als die Viertelzoll loszuwerden. Selbst wenn diese vier Zentimeter beginnen, sich zu bewegen, wird Ihr Körper wahrscheinlich in den gleichen Proportionen bleiben, bis Ihr Gewichtsverlust ein fortgeschrittenes Stadium erreicht, in dem Sie anfangen, Muskeldefinition zu sehen. Also lass dich nicht entmutigen, weil du eine Diät gemacht hast, aber deine Oberschenkel sind noch nicht dünn - sie werden dort ankommen, wenn du dabei bleibst.
