Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt, ist ein natürlich vorkommendes Vitamin, das Sie für eine Reihe von Körperfunktionen benötigen. Vitamin C ist wichtig für die Knochen-, Muskel-, Knorpel- und Gefäßgesundheit. Es ist auch ein wichtiger Bestandteil der Regulierung des Eisenstoffwechsels, der für die roten Blutkörperchen notwendig ist, um Sauerstoff zu allen Zellen und Geweben Ihres Körpers zu transportieren. Ihr Körper ist nicht in der Lage, allein Vitamin C zu produzieren. Sie müssen also sicherstellen, dass Sie genug von Ihrer Ernährung in Form von Früchten und Gemüse erhalten, die von Natur aus reich an diesem Vitamin sind, wie Orangen, Ananas und Brokkoli. Alternativ können Sie Ihre Diät mit Vitamin C Pillen oder Tabletten ergänzen. Wenn Sie die Verwendung von Vitaminpräparaten in Betracht ziehen, sollten Sie alle Zutaten beachten, um sicherzustellen, dass Sie nicht etwas einnehmen, auf das Sie allergisch reagieren könnten oder das negativ mit anderen Medikamenten, die Sie möglicherweise einnehmen, interagieren wird.
Askorbinsäure
Rohe Ascorbinsäure ist der Hauptbestandteil in Vitamin-C-Tabletten. Bildnachweis: Viktor Pet? / Hemera / Getty Images Während bestimmte Formulierungen von Vitamin-C-Tabletten unter konkurrierenden Herstellern leicht abweichen können, sollte der Hauptbestandteil rohe Ascorbinsäure sein. Vitamin-C-Tablettenhersteller verwenden rohe Ascorbinsäure, die entweder aus Pflanzen wie Mais extrahiert oder chemisch synthetisiert wird. Die aus diesen Quellen stammende Ascorbinsäure ist chemisch genau gleich, obwohl Menschen mit Allergien die Pflanzenquellen kennen müssen, die in von Lebensmitteln abgeleiteten Ascorbinsäureprodukten verwendet werden, da diese Tabletten geringe Mengen an Lebensmitteln enthalten können, gegen die sie allergisch sind. Einige Vitamin C Ergänzungen haben keine Ascorbinsäure als Hauptbestandteil. Diese werden als spezielle Vitamine vermarktet, die gegenüber einem normalen Vitamin-C-Ergänzungsmittel zusätzliche Vorteile bieten können, oder das Produkt kann eine Multivitamintablette sein, die Vitamin C neben anderen Nährstoffen enthält.
Füllstoff Zutaten
Zusätzlich zu dem Hauptbestandteil werden gutartige Füllchemikalien zu der Mischung hinzugefügt, um als Binde-, Beschichtungs- und Schmiermittel zu dienen. Je nach Hersteller können die genauen Anteile und Arten der verwendeten Füllstoffe geringfügig variieren; Die meisten dieser Inhaltsstoffe sind jedoch identisch oder ähnlich klassifiziert. Diese können pflanzliches oder Magnesiumstearat, Methylcellulose, Glycerin und Siliciumdioxid einschließen. Diese Wirkstoffe gelten als nicht aktive Inhaltsstoffe und haben voraussichtlich keine negativen oder positiven Auswirkungen auf Ihre Gesundheit.
Cellulose-Beschichtung
Neben den aktiven und inaktiven Füllstoffbestandteilen wird oft eine Zellulosebeschichtung auf die Außenseite Ihrer Vitamin C-Tablette aufgebracht. Diese Beschichtung kann entweder die Freisetzung von Wirkstoffen verzögern oder unerwünschte Geschmacksstoffe reduzieren. Alternativ können Sie Vitamin C-Präparate kaufen, die keine äußere Beschichtung haben - diese sind oft kaubar.
