Wenn Sie für die Infomercials Werbung für die "Shake Weight", eine federbelastete Kurzhantel, die Sie schütteln bei der Durchführung von Standard-Oberkörper-Übungen, erwarten Sie nicht große Ergebnisse. In den empfohlenen sechs Minuten pro Tag verbrennen Sie nicht viele Kalorien. Außerdem wiegt das Gewicht nur 2,5 Pfund - nicht genug, um spürbare Kraftverstärkungen hervorzurufen.
Vernachlässigbare Zahlen
Die Hersteller von Shake Weight behaupten, dass Sie Ihren Oberkörper in nur sechs Minuten straffen können. Wenn Sie die Standard-2,5-Pfund-Version oder sogar die schwerere 5-Pfund-Version für Männer verwenden, können Sie es als leichtes Training klassifizieren.
Eine 155-Pfund-Person verbrennt nur 112 Minuten pro 30 Minuten dieser Aktivität oder knapp vier Kalorien pro Minute. In dem sechsminütigen Training verbrennst du etwa 22 Kalorien. Für Menschen, die weniger wiegen, ist die Verbrennungsrate geringer - zum Beispiel verbrennt eine 125-Pfund-Person in diesen sechs Wunderminuten nur 18 Kalorien. Größere Menschen verbrennen mehr Kalorien, aber nicht genug, um eine signifikante Delle in Ihrem Stoffwechsel zu machen.
