Milch ist sehr vorteilhaft für die Gesundheit Ihres Kleinkindes. Es ist eine Quelle von Kalzium, das hilft, starke Zähne und Knochen zu bauen, und viele Milchsorten werden mit Vitamin D angereichert, das bei der Kalziumaufnahme hilft. Es ist möglich, zu viel von einer guten Sache zu bekommen, deshalb ist es wichtig zu verstehen, wie viel Milch dein Kleinkind tatsächlich braucht und wie es seinen Körper beeinflussen kann, wenn er zu viel trinkt.
Kalorien und Fett
Ab einem Alter von 12 Monaten kann Ihr Kleinkind Kuhmilch trinken. Bis sie 2 Jahre alt ist, braucht sie Vollmilch, weil das enthaltene Fett zu ihrer Entwicklung und ihrem Wachstum beiträgt. Zu viel Milch zu trinken kann ihr zusätzliche Kalorien und Fett geben, die sie nicht braucht. Nur 8 Unzen. von Vollmilch hat 150 der 1.000 bis 1.400 Kalorien, die sie in ihrem Alter braucht. Milch ist auch eine Quelle von gesättigten Fetten, und der Arzt Ihres Kindes könnte empfehlen, dass sie fettarme Milch trinken, wenn eine Vorgeschichte von Herzkrankheiten und Fettleibigkeit in der Familie vorhanden ist.
Eisenmangel
Wenn Ihr Kleinkind zu viel Milch trinkt, besteht möglicherweise ein erhöhtes Risiko für Eisenmangel. Kuhmilch ist arm an Eisen und kann die Eisenaufnahme verringern, und das Auffüllen kann dazu führen, dass er für Mahlzeiten, die reich an Eisen sind, zu voll ist. Eisenmangel kann zu Verhaltens- und Lernproblemen führen. Um Eisenmangel zu verhindern, begrenzen Sie die Milchaufnahme Ihres Kleinkinds auf 16 bis 24 oz. ein Tag.
Verstopfung
Laut Babycenter kann der Verzehr zu vieler ballaststoffarmer Nahrungsmittel und Getränke wie Milch eine bindende Wirkung haben und zu Verstopfung führen. Stellen Sie sicher, dass die Milchaufnahme Ihres Kleinkindes ausgewogene Mahlzeiten und Snacks ist, die Ballaststoffe wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse enthalten.
Empfehlungen
Ihr Kleinkind braucht nur zwei Portionen Milchprodukte pro Tag. Eine Portion entspricht einer Tasse Milch, einer Tasse Joghurt oder 2 Unzen. von Käse. Achten Sie darauf, die Ernährung Ihres Kleinkindes mit Protein, Obst, Gemüse und Getreide für eine gesunde Abwechslung auszugleichen. Wenn sie Durst hat und tagsüber genug Milch getrunken hat, bieten Sie als Alternative 100% Fruchtsaft oder Wasser an.
